Гладуване за детоксикация и регенерация на тялото ви
Началото на пролетта е идеален период, за да накарате тялото да си почине и да му даде време да се саморегенерира, като проведе воден пост, състоящ се от консумация само на вода, билкови чайове и зеленчукови бульони.
Защо бързо ?
Диетичното гладуване помага да се очисти тялото в дълбочина, да се прочисти чрез елиминиране на токсините, да се засили имунната му защита, да се възвърне и повиши тонусът и жизнеността. Този дренаж допринася за предотвратяването на много патологии и действа върху способността на тялото да се самолекува. Трябва да добавим, че гладуването често подобрява качеството на съня, облекчава или спира редица сезонни алергии, които могат да имат своите причини в чернодробната и храносмилателната дисфункция.
Отвъд този „детоксикационен“ ефект, постът от няколко дни осигурява изненадващо усещане за спокойствие, яснота на ума, повишена чувствителност и отвореност към външния свят. Позволява ви да се фокусирате върху себе си, да направите равносметка на хранителните си навици и начин на живот.
И накрая, нека добавим, че без да е „диета“, гладуването се придружава от загуба на тегло, тъй като тялото ще черпи предимно от запасите си от мазнини, силата и топлината, необходими за неговото функциониране. За да се поддържа това намаляване на теглото (от порядъка на 3 кг за жена и 4 кг за мъж с 5-дневен пост), са необходими промяна в хранителните му навици и нов начин на живот, за да се стабилизира това постижение.
С оглед на всички тези добродетели ... малко усилия и воля са много добре възнаградени !
Каква форма на пост ?
Така нареченият "Buchinger" пост, кръстен на германския лекар, известен с популяризирането на "терапевтично" гладуване в Западна Европа, е форма, подходяща за независимо гладуване вкъщи. Това е пост с много течности: вода, билкови чайове или ароматни настойки (с мед по необходимост), прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, осолени зеленчукови бульони.
За начало ви съветвам да започнете с 5-дневен пост, който ще ви позволи да осъзнаете предимствата, които човек получава с такава практика. Впоследствие при смяна на сезона (минимум 3 месеца с интервал) може да изпитате по-дълги периоди, като бъдете последвани от натуропат, лекар или като проведете сесията си на гладно в специализиран център.