Гладуване по време на кърмене (Рамадан)

Постът има твърдо място както в християнските, така и в мюсюлманските обичаи. Ако кърмите бебето си, добре е да помислите дали искате да постите.

Постът има твърдо място както в християнските обичаи, така и в исляма. Ако кърмите бебето си обаче, трябва добре да помислите дали искате да постите.

Защото по принцип диетите не са добра идея по време на кърмене: По време на диета, мастноразтворимите замърсители във вашата мастна тъкан се разграждат. Те могат да попаднат в млякото. В допълнение: Ако ядете твърде малко калории (по-малко от 1500 kcal/ден), съществува риск запасът от мляко да намалее.

Така че няма да навредите на бебето си толкова, колкото сами ще усетите ефектите. Ако не консумирате достатъчно хранителни вещества, необходимите хранителни вещества ще бъдат разградени от тялото ви.

Рамадан и кърмене

Мюсюлманките са освободени от пости по време на Рамадан, докато са още в леглото. Дори след това не е нужно да гладувате, ако се притеснявате, че това може да навреди на вашето бебе.

Много мюсюлмански учени дори вярват, че кърмещите майки - като болните хора - изобщо не трябва да постят. Трябва обаче да наваксате дните, които сте пропуснали.

Решение: на гладно да или не

Дали искате да постите или не, зависи изцяло от вас. Оставете се да се ръководите от това как се чувствате. Ако имате някакви притеснения, говорете с други майки, вашия консултант по кърмене, педиатър, имам или шейх - или потърсете съвет от нашата общност.

Ако решите да постите, в името на вашето здраве и на вашето бебе, вземете предвид следните точки:

Пийте много, за да имате достатъчно мляко (дори през деня). Ако урината ви е просто тъмна и замаяна, това може да означава дехидратация. След това трябва незабавно да пиете много течности.
Яжте много балансирана и питателна диета, докато прекъсвате гладуването, за да реабсорбирате необходимите хранителни вещества. Запишете какво ядете, за да сте сигурни, че получавате достатъчно хранителни вещества и течности.
Уверете се, че бебето ви пие достатъчно, като проверявате урината си: не трябва да е тъмно и трябва да ви се дават повече от три мокри памперса на ден.
Контролирайте теглото на бебето: то не трябва да отслабва.
Ако бебето ви просто крещи и е раздразнително, това означава, че вече не е хранено.
Избягвайте по-голямо усилие през деня, което ви коства много енергия. Нека някой друг да направи пазаруването вместо вас, както и домакинската работа.