Гладуване От почистване със сок до лечение на детокс - наистина можете да детоксикирате тялото си чрез ШПИГЕЛ
Този запис е публикуван на 19 февруари 2018 г. на bento.de.
Пост е! Най-доброто време за хора, които вече се притесняват от предстоящата промяна от зимен към летен гардероб, най-накрая - но сега наистина! - за промяна на диетата: Пропуснете захарта, алкохолът също, няма готови продукти, просто няма повече нездравословни глупости! Или, така кроткият глас в собствената ти глава след първия грях, може би поне можеш да се справиш с няколко Детокс дни? Светлина на гладно? Наистина се почистете отвътре?
Защото все пак събира всичко възможно в нашето тяло, това, което спешно трябва да се измие - поне това предполагат много реклами Сок почиства, детоксикира програми или детокс лекува. Но можете ли наистина да „детоксикирате“ тялото си? Или сокът е домакин на атеистите: Ако вярвате в това, това помага. Попитахме Мануела Марин от професионалната асоциация Oecotrophologie.
Какво всъщност означава детокс?
„Има много дискусии около темата за детоксикацията - обяснява диетологът Марин.“ Някои изследователи твърдят, че Тялото се детоксикира автоматично чрез органи като бъбреците, черния дроб, белите дробове и кожата. Други са на мнение, че токсините все още се отлагат в клетките. "
Нека да го изясним - веднъж завинаги
В този раздел отговаряме на малки въпроси от ежедневието. Ако искате да получите отговор, пишете ни на [email protected].
Така че може да се окаже, че не детоксикирате тялото си. И все пак има какво да се каже, за да пиете сок за известно време или да избягвате напълно твърдата храна?
По време на повечето лечения хората пият много. Според Марин често не правим това в ежедневието - и това е здравословно. Освен това бихме позволили на стомаха и червата ни по-тиха фаза след много тежки зимни ястия. И ние щяхме да сме наши Въпрос на хранително поведение, просто защото сме загрижени за това.
"Става въпрос да осъзнаете какво всъщност ядете. В такава ситуация можете да изпитате себе си и диетата си", казва Мануела Марин. Тези констатации дадоха резултат в идеалния случай на нашата диета след почистването: Може би ще пием повече тогава. Или забележете, че можем да живеем без бърза храна. И че сокът от зелен зеленчук, пълен с витамини, не е чак толкова лош.
Говорейки за зеленчуков сок - какво ще кажете за "Сокът почиства", т.е.?
Печели ли тялото ни само от пиенето на сок всеки ден? „Ако соковете са качествени, получавате важни Минерали и витамини“, Казва Мануела Марин. „След това трябва да се съсредоточите основно върху зеленчукови сокове и да използвате по-малко плодови сокове, защото те съдържат много фруктоза.“
Всички епизоди "Нека изясним това - веднъж завинаги!"
Наистина липсва тялото по това време и някои важни вещества, като фибри или незаменими мастни киселини. Следователно е важно да сте добре информирани и съветвани предварително. С гладкото гладуване трябва да разгледаме отблизо какво има в напитките: Защото Смутита отчасти съдържат витамини и хранителни вещества много калории, за да не се справим наистина на физическо ниво.
А какво ще кажете за явлението, че се чувстваме по-добре емоционално?
Нека да бъдем приятели!
Когато нещата вървят добре, програмите на гладно не влияят само на тялото: много хора казват, че изведнъж го правят напълно ясно в главата да са много по-балансиран и по-спокоен са от обикновено. Откъде идва това? „След около два дни без твърда храна вече не се чувствате гладни“, казва експертът. „Тялото отделя определени хормони, задейства чувството на щастие. Развива се истинско въодушевление. “Какво също помага: Ако вземете цялостен поглед върху прочистването и не отидете без никаква храна в рамките на 50-часова работна седмица (което не се препоръчва), вие също се спускате в други области на живота. По-малко стрес, по-малко време по телефона, по-малко Instagram, актуални новини и гласови съобщения.
Най-вече много се надяват да свалят няколко килограма. Подходящи ли са почиствания за това?
„Разбира се, че отслабвате отначало - казва Мануела Марин. - Но 99 процента от килограмите ще се върнат през следващите няколко седмици. The човешкото тяло не е машина, където можете да хвърлите нещо и тогава не. Метаболизмът трябва да реагира на промяната и често е малко бавен. "
Ето защо добре познатият йо-йо ефект често се появява след гладуване - в най-лошия случай броят на кантара е по-голям от преди.