Гладуване и отслабване - здравословно отслабване с терапевтично гладуване по Buchinger - терапевтично гладуване у дома -
Д-р мед. Ева Лишка
Постенето не е диета за отслабване. Независимо от това, килограмите падат, докато доброволно се въздържат от храна. Хората с наднормено тегло, които редовно постят, се възползват от този приятен страничен ефект. Не само отслабвате, но и придобивате нов начин на живот.
Ние, лекарите, непрекъснато получаваме нови доклади за ужасите за увеличаване на затлъстяването. Вредното въздействие на повишената вътрешна коремна мазнина е особено тревожно. Проблемът, който се появи за първи път в САЩ, отдавна е обхванал Германия. Деца на възраст до пет години развиват диабет за възрастни. Тъй като недохранването и липсата на упражнения нарушават фината настройка на пратените вещества, произведени в коремните мазнини. Това причинява много заболявания. Например високо кръвно налягане, нарушения на липидния метаболизъм, депресия или рак, за да назовем само няколко, са станали често срещани заболявания. Вашето медикаментозно лечение и терапията на вторични заболявания затрупват нашите здравни системи. Ето защо евтините, ефективни, нискорискови методи като гладуване, изпробвани и тествани в продължение на хиляди години, отново излизат на фокус. Но може ли гладуването да доведе до загуба на тегло? И това, което може да работи в краткосрочен план, също има трайни ефекти?
Терапевтично гладуване - стара медицинска традиция
Най-очевидната индикация за пълно гладуване ще бъде затлъстяването в резултат на преяждане. Тук, разбира се, терапевтичното гладуване празнува своите най-евтини триумфи. Трябва да се отбележи обаче, че затлъстяването без никакви усложнения е доста рядко. Хормоналният оркестър почти винаги излизаше малко извън времето. Този цитат идва от известния доктор на гладно Ото Бучингер, който през 1935 г. вече е усетил хармоничното взаимодействие на много пратеници. Бъстингът на Букингер, който се връща към него, е най-често изпълняваният бързо днес. Със сокове, малко мед и зеленчукови бульони се доставя ежедневно количество от около 250 килокалории. Тялото генерира от себе си останалото дневно количество гориво, от което се нуждае. След кратка фаза на смяна се консумират предимно складирани мазнини, така че тялото преминава към вътрешна диета. Хората на гладно губят около 200 до 300 грама телесно тегло всеки ден, мъжете малко повече от жените. Съществуват обаче широка гама от индивидуални колебания.
Тази публикация е в UGB форум с основната тема
Отслабване - появиха се важните неща.
Хората, които се движат много, поддържат мускулната си маса, която е по-тежка от мазнините. Ако не се движите, губите както мазнини, така и мускулни протеини по време на гладуване, т.е. губите повече тегло, което обаче не е желателно. Пациенти с периферна лимфна конгестия, които са складирали повече вода в тъканите си, забелязват по-голямо отделяне на течности, особено през първите няколко дни, което, разбира се, води до по-голяма загуба на тегло. Понякога тежестта остава една и съща в продължение на няколко дни и само вътрешно освобождаване води до желания успех. Обиколката на талията е много надеждна като мярка за количеството вътрешни коремни мазнини. Постенето намалява обема и по този начин рискът от инфаркт и инсулт намалява. Повторното измерване на намаляващата обиколка на корема е между другото отлична възможност за здравно образование и обучение на риска от терапевта, когато гладувате с помощта на спътник на гладно или в клиника за гладуване.
Загуба на тегло е възможна в дългосрочен план?
Описаните бързи успехи при отслабване повдигат въпроса дали теглото също може да бъде намалено в дългосрочен план. Постният лекар д-р. Hellmut Lützner провежда шестгодишно проучване в Kurparkklinik в Überlingen между 1975 и 1982 г. и проследява историята на теглото на 844 повторителя на терапевтичното гладуване. По време на първия терапевтичен пост средната загуба на тегло беше десет килограма. Противно на мнението, че този успех е с краткосрочна продължителност, почти всички пациенти съобщават, че са успели да поддържат постигнатото си тегло поне шест месеца или три четвърти или да го намалят допълнително. От 220 пациенти, които са повторили терапевтичното гладуване след една година, 47 процента са успели да поддържат теглото си при изписване, 12 процента са го намалили допълнително и 41 процента са наддали над 3 килограма. Загубата на тегло, постигната с два терапевтични глада, е статистическа средна стойност от 17 килограма. С това почти всички съпътстващи метаболитни заболявания бяха преодолени. Оттогава този етап на лечение се провежда заедно с държавната застрахователна компания в Баден (LVA) за тежки метаболитни заболявания и се е доказал като примерен.
Проучванията потвърждават успеха чрез гладуване
Постенето не показва йо-йо ефект
Променете начина си на живот с удоволствие
В заключение може да се каже, че гладуването е подходящ инструмент за контрол на теглото. Особено обещаващи са многократните периоди на гладуване с интензивно здравно обучение, за да мотивират хората да променят начина си на живот по отношение на диетата, упражненията и психиката.
Онлайн версия на:
Lischka E. Можете да отслабнете с гладуване. UGB-Forum Spezial: Отслабване, това, което има значение, стр. 6-8, 2010
Снимка: DAK/Wigger