Гладуване - Флуорохинолони форум
Принос от FluorchiNO »17.10.2017 г., 12:44 ч.
Току-що постих 2 дни (последното хранене в неделя, 15 октомври, около 21:00) и това е доста трудно само 35 часа след като започнах да гладувам (ако не греша).
Преживях вчерашния ден без глад, спах добре снощи.
Сега на 2-рия ден се чувствам толкова гладен, че трябва да се обуздая, за да не ям нищо.
Пия само вода, чай (матча, зелен чай, растителен чай), вода с магнезиев трицитрат (Magnesium Pur S), бульон (зеленчуков бульон) и приемам обичайните си NEM (200 µg селен като натриев селенит + 300 mg бенфотиамин + 2 раздела бромелаин Warnke сутрин на гладно- 30 минути по-късно 400 mg ALA, 2 часа по-късно магнезиев трицитрат-500 mg Mg- след това на обяд VitD (5000 IU), VitK2 (160 µg), масло от крил (K-Real), VitC (500 mg).
Смятам да гладувам общо 3 дни, т.е. 3 х 24 часа = 72 часа. Първото хранене ще бъде утре вечер.
Ще докладвам за.
Съобщаване на нежелани реакции
Re: гладуване
Принос от Bellaflox »17.10.2017, 13:08
Трябва да ти го дадеш, започваш. Всичко хубаво записа това, което вземете. Наистина съм доволен от това.
Със селена направихте предварително тест?
Много бих искал да постим себе си, но сегашното ми тегло от 45 кг не е възможно. Но преди бях толкова слаб, но бях по-между тях! Ами от флокс 43-45 кг.
Би било наистина хубаво да прочетете как се чувствахте след това.
Re: гладуване
Принос от Джордж »17.10.2017 г., 13:16
3 дни всъщност не са достатъчни. Особено след това време само ще преодолеете така наречената криза на гладно и ще избягате от метаболизма при кетоза (изгаряне на мазнини), при който също започва желаният терапевтичен ефект от рециклирането на клетките. Разбира се, това е по-добре от нищо и ако се опитате да запазите диетата си кетогенна след гладуване = няма - много малко въглехидрати, ще забележите и състоянието физически.
Имах такива положителни преживявания с пост от около 10 дни. Исках да го направя отново за себе си, но поради УНГ инфекция го отлагам.
Re: гладуване
Принос от FluorchiNO »17.10.2017 г., 13:36
Да. Направих го преди 10-11 години като IGEL с пълна кръв, в специализирана лаборатория.
Причината по това време беше огнището на Хашимото 3 месеца след раждането. След диагнозата Хаши 1 година по-късно (.) Бях чел, че Германия е зона на недостиг на селен (поради бедни на селен почви) и че селенът е много важен за щитовидната жлеза. В лекция или статия на Уве Грьобер прочетох, че нивото на кръвта трябва да се измерва най-добре в пълна кръв (тази стойност отразява снабдяването през последните 3 месеца), а не в серума (доставка през последните 3-4 дни) и оптималното ниво на селен трябва да бъде 130-150 µg/l (без гаранция).
Затова взех 200 µg селен като натриев селенит в продължение на 4 месеца и отново измерих нивото в цялата кръв. Беше в оптималния диапазон, така че оттогава приемам тази доза всяка сутрин на гладно (с левотироксин).
Забележка: Според дисертация нивото на селен (цяла кръв) се повишава непрекъснато в продължение на 4 месеца след дневна доза селен като натриев селенит, за да достигне плато. Следователно трябва да измервате нивото най-рано след 4 месеца. За съжаление дисертацията е изчезнала от мрежата, не мога да си спомня заглавието и нито бях запазил, нито отпечатал.
Но 200 µg (като натриев селенит) е дозата, която обикновено се препоръчва за пациентите на Хашимото. Хубав страничен ефект от терапията със селен: няма повече автоимунни тласъци, Т3 се е увеличил (образува се от Т4, за това е необходим ензим, съдържащ селен), следователно повече енергия и по този начин намалявам общия си риск от рак.
Така че ще приемам тези 200 µg селен като натриев селенит до края на живота си (разходи: около 7 евро на месец. Цефасел 200 нутри).
Моля, не приемайте селенометионин, тъй като той се натрупва в тъканта = риск от интоксикация.
Това би било твърде рисковано за мен с теглото!
В момента тежа 54-55 кг (за 1,62 м) и лесно бих могъл да сваля 3-5 кг. Но за мен е важно да не губя твърде много мускулна маса, докато постим.