Гладуване, детоксикация, диета или промяна в диетата според TCM TCM хранителните съвети
Особено сега през пролетта всички списания, интернет и реклама са покрити с различни диети. Някои хора постят и не ядат нищо, за да детоксикират телата си, други се хранят само през ден, а мнозина се хранят за седмица или месец. Но какво е тогава? Повечето от тях често постигат желаната цел по отношение на теглото, но често само за кратко. Веднага след като се върнете към старите си хранителни навици, показалецът не само се издига отново, но и разочарование.
По време на диетата или след нея много жени се чувстват енергични, уморени и се чувстват все по-студени. Това наистина ли е решението да се впише в социално адаптирания модел на слаб и годен човек? Наистина ли е толкова здравословно?
Някои от клиентите ми идват да се справят с различни заболявания. При другите тялото се е променило толкова много през годините, че те вече не се чувстват добре и не са доволни от телата си въпреки различните диети.
Много хора знаят какво вече не искат, но им липсва целта какво искат да постигнат. Просто вземете лист хартия и напишете каква е вашата лична мотивация за промяна в диетата.
Може би искате да постигнете повече лекота и благополучие? Искате ли повече енергия и желание за живот? Искате ли да отслабнете? Каквото и да е, опитайте се да бъдете положително настроени към него.
Сам дойдох в TCM чрез отслабване. В резултат на едностранната диета изведнъж получих голямо разнообразие от оплаквания като гастрит, усещане за студ и изключително суха кожа. Разглеждах интернет дълго време, прочетох много книги и се опитах да променя диетата си сам. Когато бях в началото на двадесетте си години, исках да постигна повече радост и по-добро качество на живот. Бях по-слаб, но все още не съм доволен, защото се чувствах доста скучен и с липса на енергия.
От собствения си опит знам, че първоначално е много предизвикателно да се храним според основите на TCM, защото трябваше да готвя предварително веднага. Вместо домат с моцарела, където трябваше само да отворя пакета, изведнъж застанах зад котлона и си сготвих зеленчуков тиган с яйце.
Вместо празното ми кисело мляко, сега имаше закусена каша за закуска. Отначало бях малко съкрушен и ми беше трудно да си представя, че ще мога да издържа по-дълго. Но успехите ме вдъхновиха. Бях по-малко студена, чувствах се по-енергична и сухата ми кожа бавно се подобряваше.
Решението ми беше взето: това е моят начин. Затова си помислих как мога да направя „готвенето“ възможно най-опростено и ефективно, така че да е подходящо за ежедневна употреба. По същото време започнах да се обучавам като диетолог на TCM.
Днес знам, че диетата TCM не е задължително да бъде много по-сложна, ако разработвате стратегия. Винаги правя седмичен план, готвя в неделя и пълня порциите в чаши. Така че имам храна за съпруга ми и за мен през седмицата. Например готвя просо. Мога да усъвършенствам това сутрин с плодове и бадемово масло, по обяд с предварително сварени зеленчуци и овче сирене. Вечер просто ги добавям към супа.
Това ми оставя много повече време за себе си, хобитата си, семейството и приятелите си. Така че правя нещо добро за тялото си и в същото време поддържам удобното си тегло
Просто опитайте да закусите горещо. Ще се почувствате по-енергични и по-будни и в същото време това ще засили вашия метаболизъм и вкуса ви към сладкото ще намалее.
Ако искате да научите повече за промяна на диетата според TCM, как можете да балансирате оплакванията си и в същото време да постигнете комфортното си тегло, просто ми се обадете. След това ще се радвам да отделя време за вас.