Гладуване 19 дни - забравяне за ядене
Публикувано на 3 май 2012 г. от получер
1 ден
Начален ден:
Разрешени са само леки напитки или вода! Нито една напитка не може да има повече от 3kcal на 100ml! Трябва да се изпият 5 литра!
2-ри гладен ден:
За метаболизма!
1 л ябълков шприц е разрешен. Благодарение на пектина метаболизмът ни се нагрява. Отново има 5L за пиене. Останалите 4 литра САМО вода, моля.
3-ти гладен ден:
Вкусно какао за закуска?
Но моля с обезмаслено мляко и малко какао на прах.
Разрешена е само МАЛКА халба (или чаша)!
Млякото подхранва! Иначе кафе, диетична кока-кола и други леки напитки. Докато стигнете до 5L.
Кафе?
Метаболизмът се е забавил, така че са разрешени 4 кафета по ваш избор! НО БЕЗ ЗАХАР! Когато си в кафене,
помолете сервитьора за подсладител и поискайте мляко с ниско съдържание на мазнини.
През останалата част от деня можете да се забавлявате с 5L вода!
първия ден можете да ядете отново:
Но ние не искаме да поемем себе си директно,
можете да ядете колкото искате зеленчуци под формата на домати, краставици, чушки или моркови. НО моля, само до 16:00 и пийте отново 5L вода на ден!
6-ти гладен ден:
Сега става въпрос за репички:
Да, репичките нямат страхотен вкус, но помагат при изгарянето на мазнини.
Днес можете да вземете 10 от тези грудки-чудо!
Но не забравяйте 5 л вода!
7-ми гладен ден:
Време е за нещо сладко:
Но без шоколад, моля! Днес можете да изядете 3 ябълки. Ако ви харесва нещо топло, нарежете ябълка на филийки,
Поръсете го с канела и след това го поставете във фурната за 10-15 минути,
при 200 ° C. МНОГО ВКУСЕН.
И също пийте отново 5L вода или леки напитки!
8-ми гладен ден:
Ядох много?
А това означава ПОСТ!
С малко скрит мотив.
Искаме стомахът ни да не се счупи,
Така че 500 мл бульон се разпространяват през деня и вкусни 5 л вода!
9-ти гладен ден:
Да, пред съвършенството има дълъг път:
И затова днес има само една чаша какао и 5L напитки по ваш избор, но само 3 kcal на 100 ml.
10-ти гладен ден:
Отслабване:
Днес можете да се поглезите с цяла змийска краставица! Цяло, всичко за вас!
Не забравяйте 5L вода или леки напитки!
11-ти гладен ден:
Такава голяма издръжливост трябва да бъде възнаградена:
Днес 1 консерва парчета домат (22kcal на 100gr) е в менюто и вашият метаболизъм се възползва от това,
изостряйте обилно!
Пийте 5L вода или други напитки!
Празник:
Ако ядете само торта и сладолед и шоколад всеки ден, не знаете кога е неделя и това е истински срам: Ето защо,
днес ще бъде вашият любим ден, празник! Днес в менюто има 30гр гумени мечки или 3 парчета шоколад и разбира се 5л водни леки напитки и вода.
13-ти гладен ден:
Пудинг срещу пудинг:
Пудингът, който носим по корема, краката, задните части, бедрата и ръцете, трябва да отиде! И така, днес е Денят на Optiwell! 5 пудинг Optiwell (ванилия, шоколад или грис) с 5 л вода!
14-ти гладен ден:
И още пудинг:
Желе, но с подсладител вместо захар.
Купете желе на прах (Dr.Oetker или RUF), в което сами добавяте захарта, но вместо това вземете подсладител.4kcal на 100gr. 5L вода.
15-ти гладен ден:
Стомахът буквално се пука:
Днес отново е бързо! С дъвка и 5L вода!
16-ти гладен ден:
Въглехидрати спрямо FA:
От колко време търсите
копнеех за? Днес ни е позволено да изядем невероятни 3 кифлички.
Сухи, разбира се, и направени от пълнозърнести храни! Допълнително 5L вода или леки напитки.
17-и гладен ден:
Калций за костите:
Кисело мляко, извара, мляко с плодове. Но постната версия, моля!
Достигнат до! До 16 часа! Пийте 5L!
18-ти гладен ден:
Финален спринт:
БЪРЗО, БЪРЗО, БЪРЗО! ПИЙ, ПИЙ, ПИЙ!
5L вода! Ще бъде трудно, но се отплаща!