Гладът не е решението при диета за отслабване - Edumedical
Гладът не е решението при диета за отслабване
Повечето диети, които работят в краткосрочен план, са особено тези, които се основават на приема на протеини или са много ограничителни, при които хората драстично намаляват броя на калориите.
„Разбира се, гладната диета ще има краткосрочни ефекти, но със сигурност този тип диета не може да се поддържа много дълго време и след това, веднага след като човекът се върне, дори и да не се върне към предишната диета, но връща се към малко по-калорична диета, тялото, тъй като е силно стресирано от периода на глад, има тенденция да абсорбира от храната, която получава и да направи някои отлагания от отчаяние, така че този източник да не изчезне отново и бъдете гладни “, казва д-р Андреа Драгомиреску, първичен лекар, цитиран от Digi24.
Този процес се нарича йойо ефект от лекарите.
„Ето защо идеални са онези видове диети, които могат да се поддържат през целия живот, така че да се прибегне до здравословна диета, а загубата на тегло да бъде бавна във времето, тоест, знам, загуба на тегло от 4-5 килограми на месец е идеална загуба за диета и разбира се диетата не трябва да бъде ограничителна и да не води до глад “, каза д-р Андрееа Драгомиреску, според Digi24.
Упражненията са също толкова важни в диетата. Без програма за упражнения тези, които прибягват до диета за отслабване, ще загубят не само мазнини, но и мускулна маса. И когато напълнеят отново, те ще поставят дори повече мастна тъкан от преди.
Затова лекарите препоръчват на хората, които искат да отслабнат, да възприемат дългосрочен здравословен начин на живот.