Гладна стачка за 3 дни! неговото ходене!
Здравей, Girlz .
Затова провеждам гладни стачки в продължение на 3 дни всяка седмица и съм луд по резултатите.
Вече 3 месеца практикувам този метод и съм напълно доволен от него, защото няма наддаване на тегло !
Няколко приятелки ме последваха, освен че някои губят повече от мен, а други по-малко, всяка от тях е метаболизъм, бих казал.
Моята типична едноседмична програма:
За 3 дни
-Сутрин: 1 кафе
-Пладне: 1 яйце или 1 месо + 1 квадратче шоколад (за предпочитане тъмно)
-Вечер: нищо
През следващите 4 дни
-Сутрин: 1 кафе + 1 препечен хляб (мед или шоколад)
-По обяд: 2 яйца или 1 месо + 1 кисело мляко
-Вечер: Зеленчуци + 1 квадратче шоколад
Това е моята програма, разбира се, можете да замените храните според това, което харесвате, стига да останат в малки количества
Някои причини и съвети да ме последвате:
-Бъдете мотивирани !
-След 3 дни стачка вкусът на храната е толкова забележим, че вкусваме и се научаваме да ядем бавно
-Стомахът ни се свива малко по малко през седмиците и следователно колкото по-дълго продължава програмата, толкова по-бързо сме доволни.
-Научете се да дъвчете: трябва да усетите на езика си, че храната, която ядете, е напълно кашиста. Това ще ви позволи да удължите времето на храненията си, да оцените текстурите и вкусовете и да се наситите по-бързо.
-Слушайте стомаха си, а не ума си, който ви казва, че искам торта ^^
-Избягвайте да пиете по време на хранене, по-скоро след и чаша вода преди
-Яжте възможно най-бавно (ям като вляза във FB и се концентрирам върху дъвченето добре в каша)
-Водете дневник, като отбелязвате всички ястия
-Слушайте мотивираща музика (аз върша домакинската си работа в miousix и често оставям следи по телевизията или MCM, защото има само красиви момичета с гарантирана мотивация и заровени крекинг)
-Спортувам 2 до 3 пъти седмично у дома, с 8 курса за Gym Direct в YouTube (ОТЛИЧНО)
Все още съм в средата на програмата, така че всички, които искат да ме следват, са добре дошли .
Тук мисля, че казах всичко, ако имате някакви въпроси или се нуждаете от подкрепа, аз съм тук момичета
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
.
Получихте ли моя отговор. Мисля, че не го е изпратило
Предразсъдъци
Това е просто нашето общество на свръхпотребление, което пълни главите ни с техните 3 хранения на ден, техните закуски, техните леки продукти и така нататък. .
Доказателството е, че в някои общества хората се хранят само два пъти на ден и се справят много добре и още по-лошо все пак не ядат ВСЕКИ ден и до глада.
И накрая всичко това, за да се каже, че това е просто условие и начин на живот !
Никога не съм бил по-добър от днес, независимо дали е физически или психически !
Предразсъдъци
Медът е много полезен за вашето здраве, след това определено не приемам truk carrefour или koi! Аз, аз живея в Нова Каледония, този мед е естествен и занаятчийски, така че извинете, но не виждам какво ям нищо !