Глад за храна и желание за ядене как да се справите с желанието за ядене
Храненето за добро не е нищо особено, това е естествено: от детството да бъдеш подхранван означава да получиш любов. Ако искате да ядете, за да ви гушкате или утешавате, ето няколко съвета, за да изпитате тази хранителна принуда интелигентно.
Глад за храна или внезапното желание за ядене.
Трябва, почти компулсивно, на a сладка храна или мазнини? Ами да, и какво от това? При някои тези хранителни принудителни или искам да ям се случват почти ежедневно. Внезапното желание за сладки храни, понякога „детски“, често отразява емоционална нужда: искаме да ни утешат, успокоят, успокоят, облекчат. Тогава не се храним, за да задоволим глада си, а за да успокоим страданието, сякаш се опитваме да му сложим превръзка. Тези " искам да ям емоционален ”шрифт Напълнявам ако се появяват твърде често и в твърде големи количества.
тук са съвети и трикове да оценя наистина неговото Комфортна храна и ограничете количествата.
Яжте това, което наистина ви прави щастливи, за да преодолеете принудите си за храна
Имате желание да ядете. Опитвате се да отговорите, като консумирате a храна че намирате правилната диета като ябълка или 0% кисело мляко. Но желанието за ядене не изчезва, а напротив, защото тази храна не е много задоволителна. Това ви води към яжте твърде много, и често след това да хапнете нещо по-удовлетворяващо и много повече калорични. Така че ще сте яли два пъти. Обратно: преди да се храните, запитайте се дали това наистина, наистина, наистина е това, което имате искам да ям. Имате ли нужда от малко лечение? Подарете си го, от дегустация и да се възползвате от момента, без вина.