Глад за храна Ето какво можете да направите за това! GymQueen
Честно казано, имали ли сте някога нежелана храна? Особено сега, когато прекарваме много време вкъщи поради настоящата ситуация, може да се случи така, че без причина и неволно, поради стрес или скука, човек се храни извън глада или безсмислено „натъпква“ храната в себе си. Но не се притеснявайте, днес имаме най-добрите съвети за вас как можете да избегнете така нареченото преяждане следващия път или как можете да се справите оптимално с тях, ако това се случи и сте загубили контрол!
Общ преглед
8 съвета срещу апетита за храна:
Можете да направите това на един Предотвратете апетита за храна:
Знаете ли вече нашите нискокалорични алтернативи:
Нашите алтернативи за подслаждане могат да ви помогнат да кърмите сладките си зъби и закуски без съжаление!
Захар нулев еритритол (1000g)
Sweet Mamma Mia Zero Sauce Strawberry Sensation (265ml)
Вкусни капки - малина ванилия (30 мл)
Какво да направя, ако това се случи?
Всички сме хора и имаме дни, в които се мотаем. Дни, когато волята губи срещу по-слабото ни аз.
Но най-важното е, че знаете как да се справяте с подобни ситуации или в този случай, как да продължим след атака на апетита за храна:
DOS
- 1-ва рутина: Вземете там, откъдето сте спрели, и се опитайте да разработите фиксирана рутина/график.
- 2. Любов към себе си: Отнасяйте се с любов и не се осъждайте.
- 3. Причина/задействане: Намерете причината, спусъка и бъдете честни със себе си. Това е единственият начин да се отървете от причината и да я избегнете следващия път!
- 4. Ако-тогава планове: Подправете планове, ако-тогава: „Когато получа желание, се разсейвам с ...“
НЕ
- 1. Наказание: Не се наказвайте с прекомерни кардио упражнения или „не ядене“.
- 2. Чувство за вина: Те не ви отвеждат никъде и не отменят нещата. Така че приемете миналото и се опитайте да се съсредоточите върху бъдещите си действия.
- 3. Извинения: Не изговаряйте себе си, стигнете до дъното на проблема.
- 4. Капитулация: А GYMQUEEN никога не се отказва! # две крачки напред