Спуснете бързо 10 килограма с тайната на японските жени - Страница 2 от 2

Продължителността на живота на японците е легендарно висока и това не на последно място се дължи на здравословното хранене. Ако искате да се отървете от повече излишни килограми, светкавична диета няма да е достатъчна, но японската диета с пълна промяна в начина на живот може да ви помогне да постигнете мечтаната форма.

килограма

Примерна диета за първия ден

Закуска: бъркани яйца с две яйца, подправени със соев сос, парче пълнозърнест тост, халба зелен чай.

Десет часá: три очи личи.

Обяд: тиган пържени пилешки гърди с ананас и бамбукови издънки с кафяв ориз на пара.

Закуска: чаша соево мляко.

Вечеря: суши, по желание.

Примерна диета за втория ден

Закуска: парче пълнозърнест хляб, тънко намазан с масло, парче шунка от пуешки гърди, половин домат, салата от ендивия и кълнове, поднесени като сандвич, чаша зелен чай.