Глад или жажда

Глад или жажда?

Какво е жаждата? Това чувство се появява, когато в организма започне дехидратация. Чувстваме сухота в устата и жажда. Но много често човек погрешно приема чувството на жажда за глад и тогава, когато тялото ни поиска вода, ние започваме да я насищаме, а не да я поливаме. Каква е опасността?

Спомням си много думите на лекаря от книгата „Вашето тяло иска вода“:

„Усещанията за жажда и глад се генерират едновременно, за да сигнализират за нуждите на мозъка. Ние не правим разлика между тези усещания и вярваме, че и двата „индикатора“ показват желанието за ядене. Храним се дори когато тялото настоява за вода. ".

Прост съвет: когато сте леко гладни, опитайте да изпиете чаша вода, вместо да вземете нещо за ядене.

Много е лесно да объркате жаждата и глада. Но това дава своите отрицателни резултати.

Ядете повече, отколкото тялото ви се нуждае, но жаждата все още не изчезва. Ядете повече, мислейки, че сте гладни. В резултат - преяждане и излишни килограми.

---