Гювеч за отслабване

Клуб за диети и начин на живот на Babes!

Като дете a гювеч Ядях само месо и ориз, като по-късно обърнах кубчето по-предпочитано ядох мега зеле и оставих месото там, докато не смених свинското с пуешки гърди. Оттогава се наслаждавам на всяка част от люк за отслабване за отслабване! 🙂

Гювеч за отслабване

Около 40 dkg смлени пуешки гърди
8 dkg ориз
1,2 кг кейл
смлян пипер, червен пипер, смлени семена от кимион
Чесън
Около 10 dkg лук
2 dl сметана за готвене с 20% масленост
1 супена лъжица зехтин

Как да го направя?

НА зеле листа и предварително готви морска сол, кимион във вода, след това добре източване. Сотирайте малкия лук на кубчета в чаша зехтин, добавяме на кайма пуешко месо и оставете да къкри до побеляване. Със сол и черен пипер, подправете със счукан чесън и червен пипер, след това налейте мъничка вода и оставете да къкри до готовност. Междувременно гответе ориз и се смесва с вареното месо. Със зехтин намазана с висока стена тепсит на дъното се разстила ред кейл, тук става въпрос ориз и месо, върха отново в един ред с кейл Покрийте. Поръсете с със сметана за готвене и се пекат добре в предварително загрята фурна.