Гиря в GPT - тренирайте цялото си тяло с тежест; Румъния от световна класа

По-добра стойка и по-дефинирани мускули само за 45 минути. Разберете какви други причини трябва да изпробвате тренировката, която революционизира тренировките с тежести!

Дъмбел с форма на топка и много енергия са основните елементи, от които се нуждаете в един клас на Kettlebell GPT. „Тази балистична тренировка, базирана на функционални упражнения и в която ще използвате само един инструмент - гиря, тества всичките ви умения: издръжливост, сила, координация, пъргавина“, обяснява Сара Букуреску, личен треньор и фитнес инструктор в World Академия за здраве на клас в Upground.

В групов личен тренировъчен клас ще работите в групи с максимум 10 души, а обучението продължава 45 минути. „За тези 45 минути можете да изгорите до 500 калории, ако тренировката е със средна интензивност“, добавя Сара. Упражненията с гиря променят стойката, укрепват гръбначния стълб и подобряват общата сила.

Можете да участвате в такъв клас, независимо от нивото на съпротива. Важно е винаги да бъдете наблюдавани от личен треньор.