Гиря - Shape Xpress

Оформете Xpress

  • xpress

гиря

Неизвестни доскоро в румънските фитнес зали, тежестите на топка за боулинг с дръжка наскоро се превърнаха в звездите на всяка тренировка. Така че, ако искате да сте слаби и тонизирани, не се колебайте да ги включите в ежедневната си тренировъчна програма и няма да съжалявате! Ето малко информация за тях:

Гирята е тежест, която прилича на камбана или, за нас момичетата, чанта, обикновено пълна с цимент или пясък. Тежестта е снабдена с дръжка, която позволява лесно хващане и изпълнение на упражнения по лесен начин.

Тези аксесоари се появяват за първи път в Русия в началото на осемнадесети век. Първоначално са били използвани за измерване на зърно, фураж и месо. По-късно Kettlebell се превърна в състезание между жителите на села или провинциални градове, където местните жители се състезаваха в сила, издръжливост и издръжливост. Тъй като ползите за здравето им се усетиха много бързо, руснаците решиха да ги въведат в обучението на войници и през 1970 г. превърнаха състезанието в национален спорт. В момента Kettlebell е един от най-добрите и ефективни фитнес аксесоари. Ето защо трябва да ги включвате в тренировките си:

Гирата с гиря е лесна за използване от всеки, който иска да се движи постоянно. Не позволявайте тя да ви сплашва с външния си вид, напротив, възползвайте се от нейната форма, за да достигнете до така мечтаното тяло!

Но не забравяйте: за да избегнете наранявания, обърнете внимание на движенията и обясненията на инструктора. Неправилно изпълняваните упражнения могат да бъдат опасни, особено за хора, които имат минимум тренировки. Освен това успешната тренировка започва с общо загряване и завършва с няколко минути релаксация.