Гиря как да изберете теглото на своя гири

от Елзабре 07/26 01h49

своя

Тъй като това е въпрос, който възниква изключително често, предлагам да направя малък преглед на различните модели.

Първата грешка би била да сравним теглото на гиря с еквивалентното тегло на гира. При еквивалентно тегло гиря винаги ще ви изглежда по-тежка, защо? Защото, за разлика от традиционната гира, центърът на тежестта на гиря не е в средата на ръката ви, така че не само ще трябва да полагате усилия за повдигане на товара, но и ще трябва да полагате допълнителни усилия за борба срещу това децентриране.

Освен това повечето движения използват принципа на "баланса", като по този начин човек се научава да ускорява и да контролира забавянето на натоварването, това е едно от предимствата на използването на гири, но за да се бори срещу инерцията да импулсира гиря също изисква допълнителни усилия.

Накрая движенията са сравнително „технически“ и ученето им няма да е лесно, ако теглото, избрано в началото, е малко твърде тежко.

Изборът на тегло, разбира се, ще зависи от много параметри, мъжът от 100 кг няма да има същите възможности като жена от 50 кг, трябва да се вземе предвид и нивото на спортна практика, така опитен спортист ще бъде по-удобен. отколкото заседнал, въпреки това ви съветвам да не се стремите "прекалено високо", когато решите да започнете, по-добре да изберете модел, който е малко прекалено лек, но който все още може да се използва, отколкото модел, прекалено тежък, който ще остане в шкаф.