Гири - онлайн продажба на гири, руски гири - горила спорт Франция
Какво е гиря ?
Гирята или гиря (на руски: гиря) е тежест от чугун или стомана във формата на камбана или гюле, с дръжка и плоско дъно. Това е фитнес инструмент, използван от 19 век от руската армия.
Една от хипотезите е, че руските артилерийски войници са отвлекли оръдие, като са добавили дръжка към него, за да засилят силите си. Нарича се още руска гира.
Тегло гири от 2 KG до 32 KG + много 2, 3 или 8 гири -.
От 11,90 €
Тегло на гире 3 кг - сива руска гира
Гиря, регулируема от 2,5 KG до 22,5 KG (версия за Chrome)
Черни пластмасови гири от 2 до 20 KG + Комплект от 11 гири .
От 10,90 €
СТИЛНИ пластмасови гири от 2 до 20 KG - руски гири
От 13,90 €
Гиря с неопреново покритие - От 2 KG до 32 KG
От 16,90 €
Състезателни гири - от 8 KG до 40 KG
От 60,90 €
Ергономичен чугунен гиря с винилно покритие от 4 до 32 кг
От 15,90 €
Гиря регулируема от 8 KG до 16 KG или от 16 KG до 24 KG
От 189,90 евро
Черен чугун и кожена гиря - От 4 KG до 10 KG GORILLA SPORTS
От € 29.90
Kettlebell: модерно оборудване, което днес е стандарт в културизма
Триумфът на Kettlebells е примерен и показва колко бързо е намерил мястото си в клуба или в Home Gym. Използването му е многократно и предлага много възможности за обучение.
За разлика от традиционните гири, гирите имат център на тежестта, разположен отвъд ръката, това дава възможност за люлеещи се движения, които не са възможни с дъмбел.
По този начин се призовава цялата мускулатура, в зависимост от различните извършени движения. В зависимост от тяхната скорост и амплитуда, облицовката е повече или по-малко важна. Използването на гиря подобрява сърдечно-съдовата система, докато работи върху координацията и баланса.
С гиря можете да варирате упражненията, да я използвате като дъмбел или да я люлеете с голямата си дръжка. Имате с този аксесоар какво да стимулирате голяма част от мускулите на тялото си.
Аксесоар, използваем от всички
Гири се използват от хора с различни нива на фитнес. Тези аксесоари за културизъм са особено търсени в практиката на функционално обучение. Те подобряват силата и издръжливостта, скоростта, гъвкавостта и координацията.
С Kettlebell е възможно да се правят иновации по отношение на обучението, защото това е изключително универсален продукт.
Три примери обучениес течения с а гиря
Руската гира може да се използва за тренировка въз основа на три добре познати упражнения.
Гирята може да бъде повдигната, размахана или хвърлена във въздуха, преди да бъде уловена от дръжката. Тази последна практика трябва да се прави само когато вече сте натрупали достатъчно сила и сте свикнали да работите с дръжката на гиря. Докато тренирате, използването на руската гира ще подобри вашата сила на сцепление и координация.