Гимнастика за лице, изграждане на лице, йога за лице antiage, рецензии, Beauty Insider
И, разбира се, се притеснявах: ще ме изкривят ли на vrischikasana? Ще изискват ли перфектна падмасана? Комплектът, който ми беше даден веднага тук, не се успокои: три килима с различни форми, дълго поресто парче, наполовина на височината ми, подобно на строителна дъска, и две черупки, наподобяващи устройства за установяване на истината - видях много подобни неща в музея на мъченията:)
Свежо издание на Magic Box: 11 проби ви очакват
Нови и най-продавани проби: Опитайте преди да купите.
Йога инструкторът Елина Иванова, която изобрети антигравитационна йога, се оказа самата спокойствие. Седейки в безупречна поза на лотос, тя каза, че нейната техника помага за борба с промените, свързани с възрастта, и съчетава елементи на изграждане на лицето, масаж, акупресура и йога: „Холистичният подход е важен тук. Необходимо е да се разглежда човек като цяло. Например, ако имате скоба на първия шиен прешлен, това ще напрегне очите ви и долната трета на лицето ви. За да работят мускулите правилно, трябва да се свали скобата. Скованата шия придърпва лицето надолу и се появяват назолабиални гънки. Затова първата стъпка е да разтегнете врата си и да отворите гърдите си. Това ще направим сега. ".
И се заехме. Елина взе гъвкава пръчка, сгъна я почти наполовина и ме положи върху тази конструкция по гръб, така че над главата ми остана фрагмент от пръчка с дължина няколко пръста.
Лежането по този начин се оказа невъзможно неудобно.
"Това е по навик", успокои ме инструкторът. "Сега ще стане по-лесно." И тя ме помоли бавно да завъртя главата си първо в едната, после в другата посока. "Това е, за да разберем колко силна е скобата във врата." Изненадващо, на практика нямах скоба - главата ми лесно и без никакви болезнени усещания се обърна никъде. Но когато станах, почувствах, че, изглежда, сега имам изцяло нов плосък гръб и дишам много по-лесно.
Това беше напълно неочаквано откритие. (Гледайки напред, ще кажа - уви, ефектът не трае дълго. За да го консолидирате, гръбначният стълб трябва да се разтяга много по-често от веднъж в живота за пет минути.)
В процеса на тази диагноза Елина установи, че усещам напрежение в долната трета на лицето си, а лявата страна е притисната по-плътно от дясната. За да поправи това, тя ми показа няколко упражнения. Те изглеждат, разбира се, смешни, но въпреки това реших да ги демонстрирам на всички: те могат да се изпълняват у дома и добрият тонус на лицевите мускули няма да навреди на никого.
Гимнастика за лице. Упражнение N1 - срещу бръчки и торбички под очите
Поставете показалеца и средния пръст върху ъглите на очите си, така че пръстите да образуват знак V и натиснете леко. Поглеждайки право нагоре и не набръчквайки челото си, присвивайте очи. Усещате пулсацията на върха на пръстите си? Така че правиш всичко както трябва. Поглеждаме нагоре - присвиваме очи - задържаме асаната за няколко секунди - пускаме я. Повтаряме 10 пъти. След това примижете още веднъж за 30 секунди.
В урока отново повтаряме упражнението - легнали на дъска, сгъната наполовина. Но у дома може да се прави, докато седите или стоите. Това тренира мускула, който заобикаля окото. Казват, че ако го правите редовно, торбичките под очите значително ще намалеят.
Упражнение N2 - срещу бръчки на челото
Поставете пръстите си над и под очите: индекс - над веждата, палец - под окото. Все едно сте дете и сте си фантазирали огромни очила за себе си. (Това упражнение на шега се нарича „очила на пилота“.) Използвайте показалеца си, за да натиснете надолу върху веждата си, а с веждата се противопоставете на натиска. Задръжте за няколко секунди. Примижете - отворете очите си по-широко - натиснете върху веждата си - затворете очи - отворете очите си. Повторете 10 пъти. След това задръжте "асаната" за 30 секунди.