Гимнастика на вените; Gy; gytorna-Eg; szs; запази; s Pilisborosjenői Mag; nrendelő

Групови, индивидуални рехабилитационни и здравни грижи, програми за възрастни и деца

Правейки 15 минути на ден, укрепвайки кръвоносните съдове, можем да предотвратим оплаквания от кръвообращението!

Типично следствие от липса на упражнения е по-тежък, подут крак, който напряга вените и увеличава шансовете за развитие на оплаквания.Има лесни и ефективни практики за избягване на този проблем.

Предложения, съвети:

редовно използване на колоездене, джогинг, тренировка на бягаща пътека
редуващи се горещ и студен душ
ходене във вода, тъпчене
лимфен масаж
използване на конски кестени, орехи, кедрови ядки, екстракти от препарати вътрешно и външно
контрол на теглото
треперене на крака
мускулна съдова тренировка с упражнения
рефлексотерапия, акупресура

Предложения за турнири:

разходка на вени: Препоръчва се да се използва принудителна разходка със значително увеличаване на сърдечната честота, при правилния ритъм, чрез преместване на ръцете и краката заедно, за предпочитане на естествена земя.
Колоездене легнал по гръб за 3-4 минути
повдигане на крака легнал по гръб с размахване на глезена
крак люлка убиване на земята с крака, издърпани на земята, докосващи земята с пети и след това пръсти за 1 минута
повдигане на предмети от земята с пръсти
стоящ издигане на върха на пръста (Издържа 5 секунди), след това обратно (12 пъти)