Гимнастика на лицето
ГИМНАСТИКА ЗА ЛИЦЕ
Под гимнастика се разбира система от специални физически упражнения за въздействие върху цялото тяло или отделните му части.
Гимнастическите движения увеличават кръвообращението в тъканите, променят разпределението на кръвта в тялото, увеличават метаболизма, регулират дишането, насърчават правилното функциониране на кожните жлези, спират атрофичния процес, разтягат съкратените мускули, укрепват ги, подобряват структурата им.
Установено е, че с възрастта броят на мускулите и мускулните влакна при хората постепенно намалява. Известно е, че при мъжете на 30-годишна възраст мускулите съставляват 43% от телесното тегло, а при възрастните хора само 25%.
В напреднала възраст броят на сухожилията се увеличава и масата на мускулната тъкан, както и нейната еластичност намаляват. Това обяснява намалената способност на възрастните хора да променят положението на багажника. Гимнастиката забавя тези процеси и спомага за възстановяването на мускулната тъкан.
Физическите упражнения имат благоприятен ефект върху човешката психика, водят до подобрена координация на движенията, сръчността, помагат за придобиване на хармония, красива стойка, а също така поддържат младежка форма на лицето.
Формата и изражението на лицето се определя главно от свиването и отпускането на така наречените лицеви мускули. За да поддържате лицето в добро състояние, е необходимо постоянно да упражнявате мускулите на лицето, да се научите да контролирате и управлявате мускулната контракция, релаксация.
При нормална активност на мускулите на лицето гимнастиката може да бъде от голяма полза. Това се потвърждава от резултатите от гимнастическите упражнения при тренировка на тялото.
Специалните гимнастически упражнения за определени зони на лицето могат да променят тези зони.
Формата на лицето зависи преди всичко от структурата на лицевия скелет. Мускулите играят съществена роля за формирането на определена форма на лицето. Намаляването им определя общия вид и изражение на лицето. Мускулното съкращение влияе и върху свиваемостта на еластичните влакна на самата кожа, които определят тонуса на кожата. Еластичността на кожата се поддържа чрез постоянна мускулна работа.
Гимнастическите упражнения за мускули увеличават развитието на еластични влакна и поддържат определена еластичност на кожата. Постоянната мускулна активност е едно от условията за поддържане на еластичността на кожата. Липсата на систематични мускулни упражнения води до загуба на мускулен тонус, а отслабването на контрактилитета на еластичните влакна води до образуване на гънки (бръчки), отпусната кожа. При създаването на определена форма на лицето мастният слой също играе роля, придавайки на лицето закръгленост.
Мускулните упражнения също са важни за оцветяването на кожата. Както знаете, цветът на кожата се променя от кръвообращението в нея. Съкращаването и отпускането на мускулите на лицето засилва кръвообращението.
По този начин активните мускули влияят активно на хармоничното развитие на лицето.
Систематичното обучение на лицевите мускули води до трайно възстановяване на мускулната тъкан, повишаване на нейната функционална активност и повишаване на тонуса на кожата, което не може да бъде постигнато дори при най-внимателна грижа за кожата.
Гимнастиката с помощта на електрически апарат е просто един вид масаж, който въздейства само върху мускулите и не засяга кожата; причинява неволни движения извън допир с нервната система и мозъка. Изкуствената мускулна контракция не може да замести активните спонтанни движения и само гимнастиката, регулирана от импулси, излъчвани от мозъка, може да даде пълен успех.