Гимнастика на лицето най-ефективните упражнения за младо лице

Докато спортът оформя вашата фигура, след ежедневна сесия от 10 минути лицева гимнастика получавате стегната кожа, с по-малко бръчки и много по-добре очертан контур на лицето. Лицето ви има много мускули, но са необходими само ограничен брой от тях, така че тези, които остават, са склонни да губят твърдостта си. Други мускули, които са твърде стресирани, в крайна сметка се свиват и причиняват бръчки.

лицето

Типове кожа и правила за грижата им

Ефективни упражнения за младо лице

Преди да започнете сесията за лицева гимнастика, седнете пред огледалото, за да визуализирате движенията си и да не подчертавате бръчките си. Дръжте гърба си изправен, дишайте дълбоко, работете бавно и повторете упражненията 4-5 пъти. Готов ли си? Нека видим от какво се състоят тези упражнения:

  1. Изпънете челото си, хванете веждите си, след това ги повдигнете и спуснете. В опит да спуснете веждите си, не ги приближавайте. Дръжте челото си изправено и затворете очи, след това извадете ръката си и повдигнете веждите си, така че да не набръчквате челото си.
  2. Отпуснете очите си, като повдигнете вежди. Дръжте ръка на главата си, като поставите пръстите си върху челото си, във формата на ветрило, натиснете и повдигнете леко веждите си. Отпуснете се и извадете ръката си.
  3. Затворете очи и поставете пръст върху външния ъгъл на очите им, след което натиснете. Опитайте се да напрегнете мускулите в тази област и да натиснете клепачите си един към друг за 30 секунди. Повторете упражнението 2-3 пъти.
  4. Поставете ръцете си в областта на слепоочието, издърпайте кожата навън и затворете очи. Отпуснете се и продължете, като бързо затворите и отворите очи.
  5. Отворете очите си възможно най-широко и погледнете нагоре, за да приближите миглите си до веждите си. Повторете упражнението поне 3 пъти.
  6. За да се отървете от изразените бръчки по бузите, навийте устните си и останете неподвижни за 15-20 секунди. След това отворете широко устата си и задръжте още 15-20 секунди.
  7. Тонизирането на скулите включва имитация на усмивка, паника или учудване и задържане на лицето в това положение за 10-15 секунди.
  8. За да тонизирате устните си, поставете ръцете си върху бузите и ги издърпайте, докато произнасяте последователно гласните О и Е. Друго упражнение включва сближаване на устните, сякаш целувате някого и ги задържате в това положение за 5-10 секунди.

В края на упражненията внимателно масажирайте лицето с помощта на кръгови движения, за да се отпуснете.

Грижа за кожата у дома. Ето всичко, което трябва да знаете! щракнете тук!