Добавки за периодични диети на гладно и отслабване
Добавки за периодично гладуване
на Deufol 10 »07 януари 2020 18:17
Re: Добавки за периодично гладуване
на строга_ЛЪВКА »07 януари 2020 18:44
всъщност има повече момчета, които се разхождат тук
не се нуждаете от BCAA
Можете да приемате креатин
Защо използвате ZMA?
ако нарушите гладуването, просто ядете първото си хранене с протеини.
Съвети от pn само срещу таксуване на почасова заплата !
Re: Добавки за периодично гладуване
на ибгегур »07 януари 2020 18:54
Re: Добавки за периодично гладуване
на строга_ЛЪВКА »07 януари 2020 20:10
Съвети от pn само срещу таксуване на почасова заплата !
Re: Добавки за периодично гладуване
на Deufol 10 »07 януари 2020 20:40
Re: Добавки за периодично гладуване
на Deufol 10 »07 януари 2020 20:42
strict_LIONESS написа на 07 януари 2020 18:44: всъщност има повече момчета, които се разхождат тук
не се нуждаете от BCAA
Можете да приемате креатин
Защо използвате ZMA?
ако нарушите гладуването, просто ядете първото си хранене с протеини.
Добре благодаря първо
Така че с таблетите не нарушавам гладуването?
Това беше за мен
Re: Добавки за периодично гладуване
на строга_ЛЪВКА »07 януари 2020 22:45
Съвети от pn само срещу таксуване на почасова заплата !
Re: Добавки за периодично гладуване
на Deufol 10 »08 януари 2020 11:13
Re: Добавки за периодично гладуване
на строга_ЛЪВКА »08 януари 2020 16:52
Съвети от pn само срещу таксуване на почасова заплата !
Re: Добавки за периодично гладуване
на Deufol 10 »08 януари 2020 18:02
Re: Добавки за периодично гладуване
на строга_ЛЪВКА »08 януари 2020 18:09
Съвети от pn само срещу таксуване на почасова заплата !
Re: Добавки за периодично гладуване
на Deufol 10 »08 януари 2020 18:19
Re: Добавки за периодично гладуване
на Не. »09 януари 2020 07:41
С креатина, когато приемате, няма значение, докато го приемате непрекъснато
Приемането на BCAA ще ви изведе от режима на гладно, но приемането на BCAA след периода на гладуване няма полза, защото а) ядете нещо, което (надяваме се) съдържа BCAA или б) приемате шейк, който съдържа BCAA Някои хора приемат BCAA по време на тренировка, тъй като той е източник на енергия и се казва, че е „щадящ стомаха“. Тази „полза“ не се отнася за вас, защото спирате да гладувате едва след тренировка (което също има смисъл)
Приемането на EAA има същите предимства като BCAA, с изключение на това, че EAA не съдържа никакъв протеин и ниското му количество калории (приблизително 50kcal на 14g) ви оставя в режим на гладно.
ZMA няма значение кога го приемате, просто вземете нещата, когато ядете нещо (с изключение на млечните продукти за мен). Освен това трябва да има почти никакви калории (таблетките нямат дори 10 kcal), за да можете да го приемате по време на гладуването. Тъй като смятате, че този вид хранителна добавка не може да навреди, бих искал да отбележа, че предозирането на цинк може да бъде доста вредно. Така че винаги се придържайте към препоръчителната доза и никога не надвишавайте максималната доза (40 mg цинк).
Re: Добавки за периодично гладуване
на Deufol 10 »09 януари 2020 08:02
Zif написа на 09 януари 2020 г. 7:41 ч .: При креатина времето на поглъщане няма значение, стига да го приемате непрекъснато
Приемането на BCAA ще ви изведе от режима на гладно, но приемането на BCAA след периода на гладуване не помага, защото а) след това ядете нещо, което (надяваме се) съдържа BCAA или б) приемате шейк, който съдържа BCAA. Някои хора приемат BCAA по време на тренировка, тъй като той е източник на енергия и се казва, че е „щадящ стомаха“. Тази „полза“ не се отнася за вас, защото спирате да гладувате едва след тренировка (което също има смисъл)
Приемът на EAA има същите предимства като BCAA, с изключение на това, че EAA не съдържа никакъв протеин и ниското му количество калории (приблизително 50 kcal на 14 g) ви оставя в режим на гладно.
Времето за приемане на ZMA няма значение, просто вземете нещата, когато ядете нещо (с изключение на млечните продукти за мен). Освен това трябва да има почти никакви калории (таблетките нямат дори 10 kcal), за да можете да го приемате по време на периода на гладуване. Тъй като смятате, че този вид добавки не могат да навредят, бих искал да отбележа, че предозирането на цинк може да бъде вредно. Така че винаги се придържайте към препоръчителната доза и никога не надвишавайте максималната доза (40 mg цинк).
Re: Добавки за периодично гладуване
на Deufol 10 »09 януари 2020 16:36
Zif написа на 09 януари 2020 г. 7:41 ч .: При креатина времето на поглъщане няма значение, стига да го приемате непрекъснато
Приемането на BCAA ще ви изведе от режима на гладно, но приемането на BCAA след периода на гладуване не помага, защото а) след това ядете нещо, което (надяваме се) съдържа BCAA или б) приемате шейк, който съдържа BCAA. Някои хора приемат BCAA по време на тренировка, тъй като той е източник на енергия и се казва, че е „щадящ стомаха“. Тази „полза“ не се отнася за вас, защото спирате да гладувате едва след тренировка (което също има смисъл)
Приемането на EAA има същите предимства като BCAA, с изключение на това, че EAA не съдържа никакъв протеин и ниското му количество калории (приблизително 50kcal на 14g) ви оставя в режим на гладно.
Времето за приемане на ZMA няма значение, просто вземете нещата, когато ядете нещо (с изключение на млечните продукти за мен). Освен това трябва да има почти никакви калории (таблетките нямат дори 10 kcal), за да можете да го приемате по време на периода на гладуване. Тъй като смятате, че този вид добавки не могат да навредят, бих искал да отбележа, че предозирането на цинк може да бъде вредно. Така че винаги се придържайте към препоръчителната доза и никога не надвишавайте максималната доза (40 mg цинк).
Още един въпрос
Приключих с гладуването си в 16:00 и трябваше да напусна бързо, след което просто си сипах суроватка.
Тялото приема ли това като източник на енергия или суроватката достига до мускулите.
Lg