Гимнастика и хиалуронова киселина за коляното 6 съвета срещу остеоартрит - RatGeberZentrale
Начална болка след дълъг период на почивка, дискомфорт при упражнения, намалена подвижност - това са типичните първи признаци на остеоартрит. Ако те станат забележими, човек трябва да действа рано, за да забави хода на заболяването. Тъй като износването на ставите се появява все по-често с увеличаване на възрастта. В групата на хората на възраст 65 и повече години, добрата половина от жените и около една трета от мъжете са засегнати. В допълнение към тазобедрените стави често са засегнати особено коленните стави. Разберете тук какво може да бъде полезно в борбата срещу артрозата - от гимнастиката до хиалуроновата киселина.
1. Отидете при специалист
Дори ако семейният лекар често е първата точка за контакт, трябва да се обърнете своевременно към квалифициран ортопед хирург, ако имате проблеми със ставите. Само експерти могат да поставят добре обоснована диагноза и да започнат подходящи лечения като физиотерапия, масажи или хиалуронова киселина за коляното.
2. Борба с възпалението
Остеоартритът е преди всичко дегенеративно заболяване, което понякога се придружава от възпаление на ставите. Това от своя страна може да ускори износването на хрущяла. Ето защо се използват най-вече противовъзпалителни болкоуспокояващи.
3. Яжте добре
Правилното хранене също може да намали възпалението и също така да намали стресовото наднормено тегло. Ако имате остеоартрит, трябва да ядете само малко месо, колбаси, масло, яйца или мляко, но можете да консумирате здравословни мазнини, които се съдържат например в мазни морски риби. Рапичното, лененото или ореховото масло, пресните зеленчуци, гъбите, ядките и пълнозърнестите продукти също са евтини.
4. Хиалуронова киселина за коляното
Ако страдате от дегенерация на ставите в коляното, направете добре своите изследвания за състоянието си. Като отговорен пациент можете също да говорите с Вашия лекар за съвременни терапии като хиалуронова киселина за коляното. Всъщност в настоящите насоки за остеоартрит на коляното инжекциите с хиалуронова киселина се препоръчват от експертите като възможност за лечение. Проучванията показват, че високомолекулните хиалуронови киселини са терапевтично по-ефективни от нискомолекулните. Хиалуроновата киселина се инжектира в засегнатата става, където може бързо да облекчи болката, да намали шока и да има дълготраен ефект.
5. Използвайте инструменти
В случай на остри оплаквания, често има смисъл да се използват помощни средства като ортопедични, стелки за коригиране на неравновесие, помощни средства за ходене, гел постелки за облекчаване на стреса при продължително стоене или колебливи възглавници за активно седене на бюрото.
6. Упражнение за колене, ханш или рамене
По принцип, упражненията са най-важното нещо при остеоартрит. Първо, засегнатата става трябва да бъде мобилизирана и стабилизирана по целеви начин. Освен това се препоръчват аква фитнес, колоездене, ходене и всички нежни видове движения.