Гимнастика и фитнес - TV Eutingen
Ние сме част от кампанията на Gymwelt на Badischer Turnerbund. Gymwelt е регистрирана търговска марка на Deutscher Turnerbund и означава висококачествен и съвременен фитнес и здравен спорт в клуба. За да квалифицира своите обучители, Асоциацията по гимнастика постоянно организира широк спектър от курсове за напреднали, които нашите обучители също посещават редовно.
Гимнастика за жени, мъже и възрастни, фигурна тренировка, гимнастика на гърба, спорт, рак и остеопороза, аеробика, степ аеробика, джаз танци. Можем да погледнем назад към голям брой участници в тези предложения, не на последно място поради комбинацията от фитнес, хумор и общителност. Ние предлагаме на всички гимнастически отдели възможност да провеждат демонстрации на публични събития. С тези предложения ние предлагаме специална форма на физическа активност като част от грижи преди и след здравето.
Началник на отдел:
Реджина Кьорнике
Бухенвег 32
75228 Ispringen
07231-316510
Имейл: [email protected]
Oberturnwartin:
Габи Ноненмахер
Enzstrasse 118
75181 Пфорцхайм, Германия
07231-564060
Имейл: [email protected]
Нов урок по хип-хоп/зумба деца от петък, 15 юни 2018 г. от 16:00 до 17:00 часа в огледалната стая на TVE с новия ни инструктор Мириам
ако сте на възраст между 7 и 12 години, елате и вземете участие !
Казвам се Мириам Лаувай, на 23 години съм и танцувам с ентусиазъм от около 12 години в танцова група в TV Ispringen. Притежавам лиценза си за Zumba Fitness от януари 2017 г. и лиценза за треньор на Zumba Kids от март 2017 г.
Почти година преподавам собствена танцова група за момичета на възраст между 7 и 10 години.
В момента уча двойно като студент в град Пфорцхайм в областта на младежката социална работа в различни училища. Там вече имах възможността да ръководя танцов състав. Наистина ви очаквам с нетърпение
Време за упражнения за гимнастика и фитнес: младежи/мъже/жени/възрастни граждани
| Понеделник | 9,30 ч. - 10,30 ч. | Годен за ден 1 | Ирина Wottschel | Зала на Ролф Щьорле |
| 15:00 - 16:00 | Родители детска гимнастика до 4 години | Мартина Леман | фитнес | |
| 16.15 - 17.15 ч | TVE jerboa, изкачване, размах, игра 4-6 години | Мартина Леман Б. Линдер | фитнес | |
| 16:00 - 17:30 | Преместване вместо защита (Спорт в превенцията) - изискуем - | Beate Lupus | Зала на Ролф Щьорле | |
| 17:30 - 18:30 | Спорт в долекуване на тумор - изискуем - | Beate Lupus | Зала на Ролф Щьорле | |
| 17:30 - 18:30 | Апаратна гимнастика (изпълнение) Само по уговорка | Ариане Мьоснер | фитнес | |
| 18,40 - 19,40 | Ци Гун - изискуем - | Репутация на Алма | Зала на Ролф Щьорле | |
| 19.30 - 20.30 | Дамска гимнастика Нежна гимнастика/релаксация, също и за възрастни хора | Ирина Wottschel | фитнес | |
| 20:00 - 21:00 | Zumba 30 плюс - изискуем - | Габриеле Гютер | Зала на Ролф Щьорле | |
| Вторник | 10.00 ч. - 11.00 ч. | Курс за линеен танц - изискуем - само за напреднали или танцови опит. | Петра От | Зала на Ролф Щьорле |
| 16.45 - 17.30 | Родители детска гимнастика до 4 години | Мартина Леман | фитнес | |
| 17:20 - 18:20 | Функционално обучение за всички - смесена група - | Елке Зех | фитнес | |
| 18.30 - 19.30 | Мъжка форма - разнообразна Програма за фитнес и укрепване | Соня Крец | Зала на Ролф Щьорле | |
| 18.30 - 19.30 | Формиране на тялото - изискуем - | Патриша Порейш | фитнес | |
| 19.40 - 20.40 | Силова тренировка - изискуем - | Оливър Гютер | фитнес | |
| 19.45 - 21.15 | Стъпка аеробика - изискуем - | Патриша Порейш | Зала на Ролф Щьорле | |
| 20.45 - 22.00 | Спортни възрастови групи Мъже над 30 LA + игри с топка | фитнес | ||
| Сряда | 14.30 - 15.30 | Деца в движение всичко свързано с гимнастиката 6 + 7 години (смесено) | C. Hüttel/ К. репутация | фитнес |
| 15.30 - 16.30 | Момчета от гимнастиката 8-12 години | C. Hüttel/ К. репутация | фитнес | |
| 16:30 - 17:30 | Момичета гимнастика 8-12 години | C. Hüttel/ К. репутация | фитнес | |
| 17:30 - 19:00 | Големи мини 6-8 години напреднали | Greiner/ ядро Storz/Ast/ Студентски | фитнес | |
| 18.30 - 19.30 | Преместване вместо защита (Спорт в превенцията) - изискуем - | Ирина Уотчел | Зала на Ролф Щьорле | |
| 19:00 - 20:30 | Дамска гимнастика за възрастни движение - укрепване - разтягане | Кристел Форстър | фитнес | |
| 19.30 - 20.30 | Фрилетика | Марсел Фрей | Стая за народна гимнастика | |
| Четвъртък | 9:00 - 10:00 | Годен за ден 2 | Габриеле Гютер | Зала на Ролф Щьорле |
| 14.30 - 15.30 | Гимнастика за възрастни | Дорис Келер | Зала на Ролф Щьорле | |
| 18:00 - 19:00 | Пилатес - изискуем - | Бетина Химер | Зала на Ролф Щьорле | |
| 18.30 - 19.30 | Функционална гимнастика - тренировка на гърба | Реджина Кьорнике | фитнес | |
| 19.30 - 20.30 | Всестранна фитнес | Габи Nunmaker/ Соня Крец | фитнес | |
| 20.35 ч. - 22.00 ч. | Спортни топки мъже (Вътрешен футбол, Schnürles) | Герхард Тагверкер | фитнес | |
| Петък | 09:30 - 10:45 ч | дневна клиника | Beate Lupus | Зала на Ролф Щьорле |
| 15:00 - 16:30 | Малки мини от 4 години Начинаещ | Lipps/ Хелм Hugnagel/ Студентски | фитнес | |
| 16:00 - 17:00 | Хип-хоп/зумба деца 7 до 11 години | Мириам Лауувай | Зала на Ролф Щьорле | |
| 17:00 - 18:00 | Хип-хоп/зумба деца 11 до 14 години | Мириам Лауувай | Зала на Ролф Щьорле | |
| 18:00 - 19:00 | Фрилетика | Марсел Фрей | Стая за народна гимнастика | |
| 20:00 - 21:00 | Мъжка гимнастика 60+ години По избор Schnürles | Ханс-Петер Вебер | Стая за народна гимнастика |
Пилатес (сряда)
Това име се появява все по-често в областта на фитнеса, все повече хора оценяват този тип тренировки за цяло тяло. Пилатес съчетава дихателни техники, силови упражнения, координация и разтягане, за да приведе цялото тяло в баланс.
Програмата е разработена още през 1930 г. от нейния изобретател Йозеф Пилатес, германец, за да помогне на танцьори и актьори със ставни или междупрешленни дискове. Тренировката противодейства на едностранните натоварвания на тялото и като допълнение към други спортове, при които често се използват само големите, повърхностни мускулни групи, помага за трениране на дълбоките, стабилизиращи мускули. Упражненията се изпълняват на пода, бавно и съсредоточено. Последователността на движенията се визуализира предварително пред вътрешното око.
Тъй като са ангажирани мускулите, ставите и цялата съединителна тъкан, Пилатес не само ви кара да се чувствате, но и оформя фигурата ви. Тъй като упражненията могат да бъдат адаптирани към съответното ниво на фитнес, пилатес е подходящ както за начинаещи, така и за обучени и опитни в спорта.
Пилатес може да направи всичко това:
- Болките в гърба могат да бъдат облекчени чрез укрепване на лумбалния отдел на гръбначния стълб. Освен това позата става изправена и отпусната.
- Способността за координация се подобрява и повишава осъзнаването на тялото. Подвижността се увеличава, имате повече сила и движенията изглеждат по-леки и грациозни.
- Повишеният кръвен поток осигурява по-добро снабдяване на клетките с кислород, тялото става по-стегнато и еластично.
- Повишава се физическата и психическа издръжливост, във всекидневния живот оставате спокойни, получавате положителна харизма и повече самочувствие и радост от живота.
- Освобождават се мускулите на врата, врата и раменете, укрепва се коремната област и се изграждат мускулите на тазовото дъно. Това може да осигури облекчение от изпражнения и инконтиненция на урината. Пилатес се използва също за предотвратяване на остеопороза и като следродилни упражнения.
Нашите курсове по пилатес са срещу заплащане, провеждат се в народната гимназия и следователно имат ограничен брой участници, вижте по-горе времето за упражнения. Необходима е предварителна регистрация в офиса.
Спорт в долекуване на рак (понеделник)
Спортът - най-хубавото нещо на света ... или важна част от разумното обслужване!
Ракът е втората водеща причина за смърт в Германия след сърдечно-съдови заболявания. Не всеки рак обаче е фатален, ако терапията започне навреме.
Рак на гърдата е най-често срещаният злокачествен тумор на млечната жлеза при хората и се среща главно при жените; сега има около 74 000 нови случая всяка година. The Рак на простатата е един от най-често срещаните видове рак при мъжете; броят на новите случаи е много сходен.
След първоначалното медицинско лечение последващите грижи и рехабилитацията стават все по-важни.
Възстановяването на работоспособността е важна стъпка за пациента за стабилизиране на самочувствието и възстановяване на психичното равновесие.
Физическата активност може да има благоприятен ефект върху почти всички симптоми като гадене, загуба на тегло, умора, слабост, депресия и намалена работоспособност, които могат да възникнат в резултат на туморно заболяване и неговото лечение. Основният приоритет е подобряването на качеството на живот и физическата форма. Парадигмата на основната защита на тялото отдавна е остаряла!
The TV Eutingen е усвоил опита и от края на април 2013 г. ще има на разположение специфична гама от спортове за тази област, вижте по-горе за време за упражнения.
Бийт Лупус оглавява групата „Спорт при последващи грижи за рака“. През януари 2013 г. тя успешно завърши обучението си за Треньор Б, Спорт в рехабилитация.
Ци Гонг (понеделник)
Ци Гонг означава: творбата (Гонг) с жизнената енергия (Ци) и се ръководи от Алма Руф (лицензиран
Учител Ци Гонг)
Това е един от най-старите и същевременно най-ефективни методи за укрепване на жизнената енергия и активиране на самолечебните сили. Ци Гун е свързана с тренировки за тяло, дишане и ум. Със своя холистичен подход, той включва гимнастически елементи, както и медитативни упражнения.
Ци Гун се състои от бавно изпълнявани движения, които регулират циркулацията и облекчават мускулното напрежение. Това е тренировка за тяло, ум и душа, която хармонизира енергията и я кара да тече и води до психическо равновесие.
При редовна практика симптоми на заболяване като Проблемите с гърба и респираторните заболявания могат да бъдат предотвратени или подобрени.
Веднага след като времето позволи, курсът ще се проведе на поляната зад фитнеса, в противен случай в Rolf-Stöhrle-Saal.
Стъпка аеробика (вторник)
. е тренировка за сърдечно-съдови заболявания с възбуждаща музика, в която се тренира и мозъкът. Тези, които се занимават с координационни спортове, имат значително по-нисък риск от развитие на деменция в напреднала възраст. Танцът и степ аеробиката са на върха в списъка за превенция! Нашият курс се провежда в огледалния Rolf-Stöhrle-Saal при оптимални условия.
Zumba (петък)
Фитнес курсът на Zumba е насочен към жени и мъже над 35 години, които обичат да танцуват и да се забавляват с фитнес и се ръководи от Gabriele Güther (лицензиран инструктор по Zumba с превенция на B лиценз).
Той е подходящ за начинаещи, тъй като издръжливостта и координацията се изграждат бавно и целенасочено. В огледалната зала на Rolf Stöhrle танцуват под латиноамерикански звуци като салса, меренге, кумбия и регетон, но също така не е пропусната и най-новата международна музика от класациите. Всяка песен има своя хореография.
Дълбока работа (понеделник)
Чудодейното оръжие за повече фитнес и стегната фигура, наречена дълбока работа, отдавна стартира триумфалното си шествие във фитнес студията. Новата тренировъчна програма, измислена от фитнес хореографа Робърт Щайнбахер, е забавна, разнообразна и ви изтласква извън вашите собствени граници. Изтощителните поредици за издръжливост се редуват с взискателни упражнения за функционална сила и релаксиращи дихателни упражнения. Тренирате боси - това стабилизира глезените и се чувства наистина добре.
Мъжка форма (вторник)
. е час за мъже в разцвета на силите под ръководството на Wirbelwind Sonja Kretz, времена за упражнения вижте по-горе.
Програмата е много разнообразна и потна, но е и много забавна, защото треньорът винаги гарантира, че "вашите" мъже са в добро настроение.
Колоездене на закрито (сряда, четвъртък)
Megatrend колоездене на закрито: педалирането на място е перфектна тренировка за тялото и ума. И: всеки може да го направи. Ти също! Колоезденето на закрито е като един дълъг танц. Веднага ще усетите как ритъмът на музиката се премества в тялото ви и краката ви се движат напред и назад, сякаш сами по себе си. Понякога нежен и изпълнен с чувства, след това отново енергичен, да отприщен. Вие сте на въображаема обиколка по самотни улици и хълмове, но също така и на пътуване до себе си, докато карате колело. Екшънът и релаксацията се сливат във високо ефективна тренировка. Вие сами решавате какво искате по време на тренировката и все още можете да се оставите да бъдете увлечени от вашия треньор и групата, когато ви се иска да карате колело.
Linedance Freestyle (вторник)
Танцуваме и се забавляваме без партньор?
Прости танци под модерна поп музика се практикуват в група без партньор по танци (без танци в страната!). Линейният танц е форма на танц, при който отделни танцьори танцуват на редове и линии пред и до един друг, независимо от пола. Танците са хореографирани, за да съответстват на музиката. Последователностите на движенията се повтарят редовно, така че не е твърде сложно или взискателно. Линейните танци имат много латиноамерикански елементи и следователно са обогатяване за тези, които посещават курсове за единични или двойки и искат да танцуват без партньор. Използва се и в терапията и е просто забавление.
За напреднали или хора с танцов опит. Носете гладки обувки! Времето за упражнения вижте по-горе.
Функционална гимнастика (вторник)
. е един час (вж. времената за упражнения) под ръководството на Патриша Порейш. Обхватът на участниците е огромен, което говори за популярността на часа. Спокойно, но ефективно трениране на корема, краката и дъното с разтягане и общо укрепване.
Обратно училище (четвъртък)
. е един час под ръководството на Реджина Кьорнике, времето за упражнения вижте по-горе.
Мъже и жени от всички възрасти правят нещо за гърба си тук.
Годен за деня (понеделник)
Единственият сутрешен спортен урок на TVE за мъже и жени. Гимнастика и сърдечно-съдови тренировки, има по нещо за всеки. Просто елате.
Класически дамски спорт за жени в зряла възраст (понеделник и сряда)
. може да се намери в понеделник под ръководството на Ирина Wottschel,
. Сряда под ръководството на Christel Förster и
. Понеделници под ръководството на Дорис Келер
Функционална спортна гимнастика за всички (вторник и петък)
С Elke Zeh има квалифицирана и взискателна мъжка гимнастика навсякъде, при което тази група, за разлика от мъжката фитнес група, не е насочена към сърдечно-съдови и тренировки за издръжливост, а повече за изграждане, укрепване и разтягане, време за упражнения вижте по-горе.
Особено за предишната група за бягане, този урок е идеално допълнение към разтягане след бягане и укрепване на горната част на тялото.
Впоследствие има възможност да играете топка в групата, т.е. Нетбол или футбол на закрито. Не само старите воини и професионалисти са добре дошли, но и новодошлите и паузерите.
В нашия има и нови членове Петъчни войни Добре дошли, време за упражнения вижте по-горе.
Ако искате, можете първо да вземете участие в тренировките по гимнастика и разминка на сцената или да отидете направо в фолклорната гимнастическа стая, където възрастните мъже играят с много усещане за топка и рутина.
Просто елате и вземете участие!
Очакваме ви с интерес и интересен час!
Вашият началник на отдел, Реджина Кьорнике