Gigafit Вашият здравен клуб, фитнес в Париж и парижкия регион

За да сте в добра форма и да оптимизирате спортните си постижения, е важно да знаете как да комбинирате храните по правилния начин. Тя е в основата на благосъстоянието.

Да знаете как да комбинирате храната си означава да оптимизирате енергията си, да поддържате чревния комфорт и да поддържате плосък корем след хранене. Ето няколко примера за комбинации от храни, които да следвате, за да бъдете на върха на формата. !

Един или повече варени зеленчуци (зеленчуци) + порция месо, риба или яйца.
Бобови растения (леща, нахут, бял или червен боб.) + Сурови или варени зеленчуци (броколи, моркови, тиквички, домати, черен пипер)
Сурови зеленчуци (салата, домат, краставица, авокадо, зеле, гъби.) + Смес от растителни масла (маслини, рапица, лен, лешник.) + Порция въглехидрати (пълнозърнест хляб, пълнозърнести тестени изделия, пълнозърнест ориз, киноа.)
Един или повече варени зеленчуци (зеленчуци) + порция въглехидрати (пълнозърнест хляб, пълнозърнести макаронени изделия, кафяв ориз, киноа.)