Гестационен диабет Разпределението на храната на вашите ястия - La Boîte Rose

Кръвен тест, ден за изчакване на резултата, et patatra, присъдата пада: развивате гестационен диабет.
Не се паникьосвайте, ето кратко ръководство, подготвено с диетолог, специализиран в гестационен диабет, за да ви помогне да разпределите диетата си през целия ден. !

разпределението

Закуска

Неподсладена топла напитка
Чай, кафе или билков чай ​​без захар (подсладен, ако е необходимо)

Прием на зърнени храни
30 г хляб +/- пълнозърнесто ИЛИ 2 сухара ИЛИ 2 шведски хляба без добавени захари или пълнозърнесто брашно + 10 г масло
Съвет: Изчакайте няколко дози декстрос 2 часа след закуска, за да прецените дали количеството хляб може да се увеличи. След това можете да опитате да стигнете до 40 g, 50 g или повече в зависимост от вашите резултати !

Неподсладен млечен продукт
Обикновено мляко без захар (+ подсладител, ако е необходимо).
Съвет: Какаото на прах "Van Houten" е разрешено за гастрономи, които трудно се справят без купа с шоколадово мляко! Нм !

Сутрешна закуска

Ако кръвната захар
плод ИЛИ 30 г хляб И неподсладен млечен продукт

Ако кръвната захар> 1,20 g/L 2 часа след закуска
Неподсладен млечен продукт

Обяд

Crudités + винегрет
По желание !
Съвет: Важно е да започнете храненето си със сурови зеленчуци, за да помогнете на тялото да усвои въглехидратите от храната. Вашата ставка само ще се подобри !