Гестационен диабет Правилно хранене

Разберете какво да правите, когато диагностицирате гестационен диабет или диабет тип 4. Adobe Stock, (в) Якобчук Олена

Прочетете пътеводители, посещавайте курсове и продължавайте да питате Google: Ако сте бременна, искате да направите всичко както трябва. Но понякога нещата не вървят добре. The Диагностика на гестационен диабет е шок за много бъдещи майки. Изследвахме така Гестационен диабет възниква и по кои признаци можете да го разпознаете. Също така ще научите как да използвате Рискове за вас и вашето дете може да намали до минимум.

Гестационен диабет - какво е това?

Бременният диабет, известен още като гестационен диабет или диабет тип 4, е едно от най-честите заболявания, съпътстващи бременността и се характеризира с високи нива на кръвната захар по време на бременност. Той се присъединява за пет до десет процента от всички бременни жени и обикновено протича без сериозни симптоми. Гестационният диабет обаче може риск за развитието на нероденото дете.

Гестационен диабет срещу захарен диабет

Всички получаваме енергията, от която се нуждаем, с храната си. По-точно: от глюкозата (= гроздова захар) в храната ни. Ежедневно необходимото количество около 200 ml глюкоза/ден (Нужди на възрастен) тялото ни обработва веднага след поглъщане. Излишъкът от глюкоза се грижи за Пратеник вещество инсулин транспортиран от кръвния поток до клетките, където се нарича Захар за съхранение (Гликоген) се съхранява. Когато всички запаси от захар са пълни, останалата глюкоза се съхранява в черния дроб. Такъв е случаят при хора със захарен диабет Нарушен метаболизмът на захарта.

В случай на Автоимунно заболяване (Диабет тип 1), собствената имунна система на организма атакува бета клетките в панкреаса, което предотвратява производството на инсулин. В a Инсулинова резистентност (Диабет тип 2), вестоносното вещество вече не може да бъде обработено ефективно или панкреасът не произвежда достатъчно инсулин за количеството абсорбирана глюкоза. Последицата и в двата случая е a повишено ниво на кръвната захар, което може да има сериозни последици за здравето.

Гестационен диабет - какво се случва с детето?

Ако диабетът се развие по време на бременност, това може да доведе до усложнения в развитието на детето. Усложнения могат да възникнат и по време на самото раждане (например поради повишено тегло при раждане).

Спонтанен аборт или преждевременно раждане поради нарушено развитие на плацентата
повишено тегло при раждане (Плодът се опитва да компенсира увеличения прием на захар с инсулин, който стимулира растежа на клетките и прави плода прекомерно голям и тежък.)
но евентуално увеличен не зрели вътрешни органи
Хипогликемия след раждането, тъй като майката не доставя глюкоза (в тежки случаи това може да доведе до спиране на дишането или гърчове)
намален глюкозен толеранс поради преждевременния стрес върху панкреаса
Склонност към Затлъстяване и повишен риск, a метаболитен синдром развивам, разработвам
ниска концентрация на калций в кръв

Защо започване при гестационен диабет?

Не са редки случаите, когато жените с гестационен диабет в болницата се съветват да раждат. Обикновено има време за това около две седмици избрани преди изчислената дата на падежа. Целта е да се предотврати поради размера на детето над средния механични усложнения идва по време на раждане. Посвещението води до това, че раждането често се възприема като по-болезнено.

Диабетът тип 4 представлява риск за нероденото дете. Снимка: Adobe Stock, (c) СТУДИИ LIGHTFIELD

Защо се развива гестационен диабет?

Според експертите причините за гестационния диабет се крият в Хормонален баланс при бременни жени. По време на бременността клетките реагират по-слабо на понижаващия кръвната захар инсулин, което означава, че глюкозата се транспортира в клетките много по-бавно след хранене, отколкото при небременните жени. Приблизително от 20-та седмица след това тялото ви произвежда допълнително големи количества различни хормони (включително прогестерон, естрогени, кортизол и пролактин) за осигуряване на оптимално развитие на плода.

Тези хормони се уверяват, че по-големи количества предоставена енергия като същевременно намалява ефективността на инсулина. Последицата е a хронично високи нива на кръвната захар по време на бременност. Ако производството на инсулин през това време не е достатъчно, за да покрие допълнителните изисквания, произтичащи от хормоналните промени, се говори за гестационен диабет.

Диабет по време на бременност - кой е изложен на риск?

Гестационният диабет се развива около 20-та седмица поради увеличеното производство на хормони. A повишен риск, Развиващ се гестационен диабет съществува, ако вие

са на възраст над 30 години,
имате много наднормено тегло (затлъстяване) и/или сте имали значително наддаване на тегло по време на бременност,
са имали високи нива на кръвна захар или дори гестационен диабет по време на предишна бременност,
Са генетично предразположени към диабет (членове на семейството с диабет),
някога са раждали дете с повишено тегло при раждане (над 4500 грама) или тежки малформации,
Имали са три или повече спонтанни аборта по неизвестни причини,
Приемате лекарства, които имат отрицателен ефект върху нивата на инсулин.

Важно: Ако някой от тези рискови фактори се отнася за вас, трябва възможно най-рано потърсете разговор със семейния си лекар и/или с вашия гинеколог. Неоткритият гестационен диабет, който следователно не се лекува, може да застраши здравето на вашето неродено дете. Посещението при ендокринолог също може да бъде препоръчително, ако бъдещата майка комбинира няколко от рисковите фактори .

Разпознаване на гестационен диабет - признаци

Основната трудност при гестационния диабет е фактът, че той е често срещан без специфични симптоми настъпва. В края на краищата умората, жаждата и затрудненото концентриране са проблеми, с които почти всяка бременна жена трябва да се бори. По-специфични симптоми, които могат да показват гестационен диабет, обаче са:

необичайно многоАмниотична течност (Отклонение, което гинекологът може да определи по време на ултразвука)
чести вагинални инфекции или инфекции на пикочните пътища (причинени от захарта в урината, която е идеална среда за размножаване на гъбички и бактерии)
Детето е необичайно високо или тежко (Последица от повишеното ниво на майката в кръвта)
високо кръвно налягане (само ако обикновено нямате високо кръвно налягане)

Гестационен тест за диабет

Що се отнася до гестационния диабет, ранното откриване е ключът! Ако диабет тип 4 се разпознава само СЛЕД началото на последствията (като увеличаване на обема на околоплодните води или необичайно бърз растеж на плода), здравето на вашето бебе може да бъде засегнато вече са трайно повредени. Като част от нормалните пренатални грижи, всички жени обикновено са между тях 24 и 28 седмица от бременността Тестван за нарушен глюкозен толеранс. За тази цел a орален тест за глюкозен толеранс (oGTT) извършено.

При оралния тест за захарно натоварване първо се взема кръв, за да може да се определи концентрацията на глюкоза във венозната плазма. След това изпивате чаша вода, която сте използвали преди 75 mg глюкоза бяха разтворени. Още две кръвни проби (след един час и след два часа) предоставят информация за това колко бързо се разгражда глюкозата в кръвта.

При гестационен диабет жените трябва да измерват нивата на кръвната захар поне веднъж на ден. Снимка: Adobe Stock, (в) Монтри

Гестационни граници на диабета

Тогава се поставя диагноза гестационен диабет, ако е валидна една от трите в цялата страна Ограничения за концентрацията на глюкоза е превишена в кръвта на бременни жени:

Преди да изпиете разтвора (така на гладно): Кой лекар с гестационен диабет?

Много общопрактикуващи лекари предпочитат да се обърнат към специалисти, когато става въпрос за диабет, тъй като метаболитното заболяване е извън техния репертоар. Ендокринолозите са специалисти по свързани с хормони заболявания като диабет.

Следното Специалисти са на Област на метаболизма и хормоните и може да ви даде най-добрия съвет за гестационен диабет:

Гестационен диабет - какво мога да ям?

Първо, напълно ясно: Ако започнете да предприемате подходящи мерки за противодействие веднага след диагностициране на гестационен диабет, можете да намалите рисковете за вас и вашето дете намалете до минимум. Между другото, "противодействията" при SS диабет много рядко означават, че трябва да се инжектира инсулин. Една е достатъчна за 9 от 10 жени Коригиране на диетата за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Нормална стойност за бременни жени трябва да бъде при гладуване под 95 mg/dl лъжа.

Важно е хранителният план да бъде съставен възможно най-индивидуално и заедно с Хранителни навици също така ежедневие и телесно тегло бъдещата майка. По принцип същите хранителни насоки се прилагат за бременни жени с гестационен диабет, както за бременни жени с нормален метаболизъм на захарта. В случай на гестационен диабет обаче, хранителният план също трябва да бъде съставен така, че три гола може да бъде постигнат:

Намаляване и стабилизиране на нивата на кръвната захар

Ограничаване на наддаването на тегло до нивото, препоръчано по време на бременност

Прием на калории от правилните източници

Диета при гестационен диабет: По-малко захар и по-сложни въглехидрати. Снимка: Adobe Stock, (c) nd3000

Намалете и стабилизирайте нивата на кръвната захар

За да намалите нивата на кръвната захар и през целия ден възможно най-стабилна Основното нещо, което трябва да направите, е да се уверите, че ядете "правилните" въглехидрати. Това означава, че в идеалния случай трябва да избягвате храни с много захар и значително да намалите дела на т. Нар. Прости въглехидрати, които много рязко повишават нивото на кръвната захар и след това бързо да го откажат отново. Вместо това, вземете го сложни въглехидрати, от които енергията бавно и непрекъснато се освобождава в кръвта. Сложните въглехидрати като пълнозърнест хляб и бобови култури също ви карат да се чувствате сити по-дълго.

За да избегнете скокове на кръвната захар след хранене, не трябва да имате няколко големи, а между тях пет и седем малки хранения яжте на ден. И за да не се налага да черпите енергийните резерви, които тялото ви е създало за развитието на бебето през нощта, препоръчваме такъв Богато на въглехидрати късно хранене (сложни въглехидрати!) около два часа след вечеря.

Регулирайте приема на калории и поддържайте теглото

Общоизвестно е, че по време на бременност не трябва да се спазва диета. Но това не означава, че е вредно да следите теглото си. Напротив: наддаването на тегло също е фактор за вашето тяло допълнителен товар които могат да повлияят на кръвната захар. Ето защо е важно дневният прием на калории точно да отговаря на вашите нужди: нито повече, нито по-малко. Сертифициран диетолог може да изчисли точно колко трябва да консумирате на ден въз основа на вашата информация.

Гестационен диабет - правилната диета

Чудите ли се какво можете да ядете, ако имате гестационен диабет и какво по-скоро трябва да избягвате? Преди всичко е важно да получавате калориите си от правилни източници се отнасят. Приблизително 40 до 50% храната ви трябва да е навън сложни въглехидрати състоя се. Тук в никакъв случай не трябва да пренебрегвате фибрите: Уверете се, че получавате поне 30 грама всеки ден Растителни влакна (добри източници: бобови растения, плодове и зеленчуци или пълнозърнести храни). Мазнини трябва да е наоколо 30% вашият хранителен прием. Обърнете внимание повече билкови да се консумират като животински мазнини и масла (добри източници: ядки, семена, авокадо, студено пресовани растителни масла).

Белтъци (Протеини) трябва да е свързано с гестационен диабет 20 до 30% приема на хранителни вещества. Добри източници на животински протеини са нискомасленото мляко и млечни продукти и месото с ниско съдържание на мазнини като птиче месо (без кожа!), Дивеч и говеждо месо. Качество растителни източници на протеин са соево мляко, бобови растения, киноа, амарант, ядки и семена.

Упражненията намаляват нивата на кръвната захар

„Бременна съм, не съм болна!“ Това твърдение се отнася преди всичко за упражненията по време на бременност. Освен ако лекарят не каже друго, бременните жени с гестационен диабет могат (и трябва!) Да осигурят редовни упражнения. Физическата активност помага за това Понижете кръвната захар по естествен път. Освен това рискът от наддаване на масивно тегло по време на бременност е значително по-нисък, ако спортувате няколко пъти седмично. Спортът е идеален с относително ниско натоварване, например йога, плуване, колоездене или скандинавско ходене.

Редовното упражнение е важно при гестационен диабет, тъй като упражненията естествено понижават кръвната захар. Adobe Stock, (c) leszekglasner

Гестационен диабет: какво сега? Можете да намерите помощ тук!

Тъй като жените с гестационен диабет често се сблъскват с метаболитното разстройство за първи път в живота си, важно е те да получат изчерпателни съвети и добри грижи. The Австрийска диабетна асоциация със седалище във Виена, Залцбург и Каринтия, предлага информационни дни и курсове за обучение по ключови теми като хранене, управление на инсулин и др. Можете също така да учите тук, колко често и как трябва да измервате кръвната си захар и как да я измервате Интерпретирайте стойности. Понякога помага и да споделите своите притеснения и страхове с други засегнати хора. За това има, наред с други неща, групата за самопомощ, активни диабетици във Виена.

Спешна медицинска помощ Виенски жени с гестационен диабет могат да бъдат намерени в амбулаторията за гестационен диабет на Вилхелминеншпитал във Виена (прием само след предварителна телефонна среща).