Гестационен диабет коя диета да възприеме здраве mag

Гестационният диабет често е източник на безпокойство за бъдещите майки. Знаейки обаче, че 90% от случаите се дължат на хранителен дисбаланс, диетата, ако се спазва правилно, като цяло може да бъде достатъчна, за да я стабилизира. Но как става това на практика? Разберете най-важното, което трябва да знаете, както и нашите съвети и съвети за по-добър живот на тази диета.

диета

Гестационен диабет: диетата, която да се спазва на практика

На първо място, трябва да знаете, че диета при гестационен диабет трябва да се предписва и адаптира към всеки отделен случай от диетолог и диабетолог, след диетично проучване и според няколко критерия, главно теглото на пациента и неговото развитие. По същество се основава на дневен прием на калории, който може да варира от 2200 до 1600 kcal.

Като правило тя включва 3 хранения и 2 леки закуски, приемани систематично. Тази редовност е от съществено значение, тъй като позволява на организацията да управлява по-добре своите нужди. Целта на диетата е да балансира нивата на кръвната захар, диетологът ще предпише списък с храни, които трябва да се избягват, и определени количества, които трябва да се спазват за оторизираните, включително нишестета.

В този смисъл най-добрите ви съюзници ще бъдат вашият глюкомер (или „декстро“, както го наричат ​​често) и вашата кухненска везна. Това е другаде препоръчва се да водите ежедневен дневник, включително нивата на глюкозата, вашата диета и вашата физическа дейност, за да може да се пренастрои по-добре режимът на гестационен диабет, ако е необходимо.

Какъв тип диета за диета с гестационен диабет ?

Тъй като това е персонализирана диета, е трудно да се вземе решение за определен тип диета, но все пак е възможно да се разгледат основите. The гестационен диабет диета главно се състои от балансиране на храните и въпреки че изисква стриктен мониторинг, не трябва да се отъждествява с диета за отслабване.

Това ребалансиране включва намаляване или дори премахване на хипергликемични храни (бързи захари), като по този начин предпочитате храни с нисък гликемичен индекс (GI) . От друга страна, за да се осигури балансиран хранителен прием, храненията трябва да включват поне една храна от всяка хранителна група: зърнени храни, месо и риба, плодове и зеленчуци, млечни продукти.