Геста методът е за всички мъже и - решете да отслабнете!
Методът Gesta е за всички: бизнесмени и жени, закусвачи, бивши пушачи и всеки, чието хранително поведение или метаболизъм са нарушени. Въз основа на естествен подход, консумацията на качествени продукти и удоволствието от вкуса, за да отслабнете в добро здраве, този метод се основава на три основни принципа: правилото на "421", което определя основата на ежедневните нужди; десетдневен лек за прочистване на тялото му; стабилизация за нов хранителен баланс. Жизненост, здраве, тонус: методът Gesta ви гарантира ежедневна фитнес форма. Диетата на Геста. Източник: Magazine Cuisine Lean, октомври 1997 г.
Ден 1 Това е ден на релаксация, така че не се колебайте да легнете, да четете, да слушате музика. накратко, да се отпуснете. Когато се събудите, изпийте ½ литър вода на малки глътки, преди да станете. Изпънете се дълго време и след това станете нежно, след това облечете уютен джогинг панталон или удобна пижама.
Закуска Изпийте купа ½ обезмаслено мляко + 1 супена лъжица обезмаслено какао + 1 чаена лъжичка мед. 1/4 час след 1 портокал или ½ грейпфрут, на четвъртинки или в сок.
Сутрин Изпийте 1 литър вода.
Обяд Яжте 200 г бяло месо и 300 г зеленчуци, извлечени от пречистващия бульон.
2:00 след обяд 1 подсладено натурално кисело мляко с лъжица мед.
В 16:00 ч. Изпийте медовина (сок от 2 лимона + 1 чаена лъжичка мед), нискокалорична ще възстанови енергията ви и ще ви попречи да закусвате.