Геста метод, свалете 5 килограма за 10 дни! Как да отслабнете
Бързате ли и трябва бързо да отслабнете? Разбира се, че не искате да качите нито грам след диетата си ?
Диетологът на звездите, Мадлен Геста, разработи метод, носещ нейното име и състоящ се от проста диета. Благодарение на метода Gesta ще откриете вкуса на храната и ще започнете отново от десния крак.
Основната тайна на метода Геста е период от 2 до 3 дни диета и почивка, за да се избавят от всички токсини, натрупани през годината.
Следващите 5 дни можете да редувате млечно хранене, последвано от леко хранене. След това ще имате право на друг елиминационен уикенд. Малкото излишни мазнини и малки издутини често се появяват поради лоши хранителни навици. С метода Геста само 10 дни ще са достатъчни, за да подредите метаболизма си.
Методът Геста се основава на естествени храни, богати на калций, витамини и протеини. Принципът на метода Gesta на диетата за удоволствие е приложим за всички: гурме (а), силно стресирани, спортисти или дори запалени пушачи ...
Методът Gesta ще ви помогне да отслабнете с удоволствие, да преоткриете вкуса на храната, като същевременно възвърнете красивия тен и да възвърнете динамиката.
Методът на Геста стъпка по стъпка:
Първите 2 дни:
Много е важно да изберете правилния ден за започване на метода на Геста. Съветваме ви да започнете в събота, за да постигнете най-добре първите 2 дни диета/почивка. Всъщност, ако започнете в средата на седмицата, е по-трудно да си почивате редовно, докато поемате ежедневната си работа. Започвайки метода на Геста в събота, ще можете да си почивате много по-добре.
Важно е да не променяте времето на храненията си и още по-малко да пропускате някои от тях, би било много лошо за успеха на този метод. Ако някога се почувствате гладни, яжте сух или суров плод или дори компот. Особено важно е да внимавате никога да не сте в хипогликемия. Тези 2 дни диета са предназначени за възстановяване на стомаха.
През тези 2 дни ще ядете малки количества по много раздалечен начин. Това ще позволи на тялото ви да си вземе почивка, като същевременно започне да отслабва.
Геста метод - Ден 1 програма:
- Събуждам: Изпийте 1/2 литра вода, на малки глътки и легнете, това положение облекчава стомаха и насърчава кръвообращението.
- При издигане: Пийте портокалов, грейпфрутов или друг цитрусов сок, богат на витамин С. Можете също да ядете този плод с чаена лъжичка.
- Закуска: Пийте шоколадова напитка, съдържаща мляко и мед.
- Сутринта: Пийте литър вода преди обяд, винаги в малки количества (половин литър вода на половин час).
- На обяд: Имате избор между 200гр постна риба във фолио + лимон + билки + 1 тире зехтин или 200гр бяло месо или 150гр червено месо, придружени от 300гр варени зеленчуци.
- Следобедът: Кисело мляко с чаена лъжичка мед, което да приемате 2 часа след обяда си. Около 18:00 ч. Изпийте медовина.
- На вечеря: Изпийте 3 китайски купички зеленчуков бульон (около 1 на всеки 10 минути) и 3 купички зеленчуци (една на всеки 20 минути). Да се пие с чаена лъжичка горчица, билки, черен пипер, лимон и 2 супени лъжици олио.
Геста метод - Ден 2 програма:
- Събуждам: Пийте 1/2 литра вода, винаги на малки глътки, продължете да лежите възможно най-често, за да улесните елиминирането.