Геста диета
Текст на диетичен акт
DIET DIETGESTIMA GESTACURE ОТСЛАБВАНЕ НА ТЕГЛО Отслабнете 2 килограма за 2 дни - Методът на холивудските знаменитости - Мадлен Геста, американски диетолог на знаменитости, предлага диета, базирана на енергийни храни. Добродетелите на режима на Геста. В дните. Известни рецепти за отслабване
Добродетелите на режима на Геста
В днешно време ядат твърде много и лошо. Изхождайки от тази реалност, Мадлен Геста, бивша медицинска сестра от хранителна лаборатория, се зае да създаде диета, специално създадена за личностите от света на развлеченията. Защо те? Тъй като професията ги принуждава повече от другите да отслабнат, да детоксикират (тютюн и алкохол), да подобрят физическите си показатели (може би за бъдещо шоу) или да влязат отново в собствената си кожа, след като работят месеци във филми, в които са играли герои с различен начин на живот от техния. За разлика от класическата диета, диетата Геста се основава на храни, богати на протеини, калций и витамини, толкова много енергични и приятни на вкус.
2 дни, за да се отървете от токсините
Пийте 1/2 л вода на малки глътки, за предпочитане в легнало положение, което благоприятства елиминирането на токсините. След 30 минути пийте сок от грейпфрут (богат на витамин С и калий), а след още 15 минути 1/4 л обезмаслено мляко, в което смесвате чаена лъжичка какао и чаена лъжичка мед (предварително разреден в малко студено мляко).
Пийте 1 литър вода, на две вноски, на всеки половин час.
200 г на слаб огън, на пара или на фурна. Подправете го с малко лимонов сок и няколко капки зехтин 200 g бяло месо (пилешко) или 150 g говеждо месо, поднесено с гарнитура от варени зеленчуци (300 g).
Кисело мляко с чаена лъжичка мед (в края на храносмилането киселото мляко стимулира чревния транзит).
Медовина, т.е. лимон, изцеден в четвърт литър вода, към който се добавя чаена лъжичка мед (енергията на меда и лимона енергизира, но не възбужда, така че не пречи да спите вечер).
Оставете да ври 20 минути в литър и половина несолена вода (солта задържа вода в организма) 1 кг праз (диуретик), 500 г моркови (съдържат витамин А), 500 г домати (богати на калий и други минерали), няколко стръка целина (за вкус) и щипка мащерка (детоксикираща). Пийте три купички сок - по една на всеки 10 минути, след това яжте три купи варени зеленчуци - по една на всеки 20 в 20 минути. Преди да консумирате зеленчуците, ги подправете с винегретен сос (1 чаена лъжичка горчица, 2 супени лъжици зехтин, лимонов или оцетен сок, черен пипер и билки на вкус) или просто с 2 супени лъжици зехтин (незаменим за липиди). Започнете да пиете сока около 19 часа, така че нуждата от урина да не нарушава съня ви.
Кисело мляко с чаена лъжичка мед (калцият се усвоява най-добре през нощта).
Когато се събудите, и все още, през следващите 5 часа
Пийте по 1/4 л от следните течности на всеки половин час: 1,5 л вода, сок от 2 изцедени грейпфрута, 1 чаша какао с мед, 1/2 л супа (приготвена предния ден Почивайте си колкото е възможно повече или още по-добре станете, само за да ядете и пиете.
Кисело мляко с мед и за 1-2 часа медовина, така лимон, изцеден в четвърт литър вода, към която добавяте чаена лъжичка мед.
200 г риба на пара или на фурна и купа зеленчуци от супата, поръсена с малко олио или сос от винегрет.
Кисело мляко с чаена лъжичка мед.
Изпийте 1/2 л вода. След 30 минути сок от грейпфрут и след още 15 минути какао с мед.
Млечни, т.е. 250 г извара, смесени с цяло кисело мляко и 2 чаени лъжички мед. Можете да го комбинирате - на вкус - със 125 г сурови малини или ягоди, с билки, с чаена лъжичка шоколад или кафе.
Две средни ябълки от компот или сушен плод (кайсия, слива.). Повторете консумацията на всеки два часа, докато следва медовината (между 17-19).
200 г бяло месо и 300 г варени зеленчуци, подправени със зехтин или сос от винегрет.
Ако спазвате точно тази диета, обикновено трябва да сваляте поне 2-3 кг седмично.Нов елиминационен уикенд, последван от млечно хранене в понеделник по обяд, ще доведе до загуба на още 2 кг. След това, като все още консумирате основни ежедневни храни (вода, сок от портокал или грейпфрут, какао с мед, медовина, млечни ястия и две кисели млека), можете постепенно да въвеждате отново елиминираните храни. Rodica Demian
Златните правила на метода на Геста
- Яжте три пъти дневно. Пуснете в действие храносмилателния механизъм, който ви позволява да изгаряте калории - Дъвчете добре. Ако храната не се сдъвче добре преди да влезе в хранопровода, ще пострада целият храносмилателен тракт. - Не превишавайте 500 г храна на едно хранене (две пълни китайски купи), в противен случай стомахът се разширява и той започва да командва. - Уважение при всяко хранене законът на "421": 4 въглехидрати - 1 суров зеленчук, 1 варен зеленчук, 1 порция бавни захари (хляб, брашно), 1 порция естествени захари (мед), 2 протеини - 1 порция месо, зърнени храни или над; 1 порция млечни продукти; 1 липид - животински или растителни мазнини. - Пийте преди обяд (водата циркулира по-добре в тялото сутрин) и никога по време на хранене.