Гесе дебелата - но внимателно Нова дума Словашкият ежедневник и новинарски портал в Словакия

4 юни 2007 г. 10:00 ч

внимателно

1. Как действат горелките за мазнини?

Под изгаряне на мазнини обикновено се разбира увеличаване на метаболизма, което се постига или чрез стимулиращ ефект върху нервната система или щитовидната жлеза, или върху метаболитните процеси. Основният механизъм на действие е да ускори метаболизма (напр. Чрез кофеин) и да инхибира усвояването на хранителни вещества (напр. Чрез използване на хитозан), но има инхибитори на синтеза на мастни киселини (напр. HCA), които пречат на въглехидратния метаболизъм (напр. Хром, липоева киселина) и средства за подтискане на апетита (фибрен препарат, Hoodia), както и капсули, съдържащи комбинации от тях. Но например таблетките с екстракт от ананас съдържат минимално количество активна съставка в сравнение с истинските хранителни добавки. Добавките, съдържащи кофеин или катехини (полифенолни съединения в зеления чай) като стимуланти са безопасни и ефективни, особено в комбинация, с подходяща диета и активен начин на живот. Кои са най-популярните горелки за мазнини?

Смята се, че L-карнитинът увеличава метаболизма на мазнините, намалява производството на млечна киселина, включително мускулния спазъм и съкращава времето за регенерация след тренировка.

Хромът играе основна роля в метаболизма на въглехидратите, стабилизира нивата на кръвната захар и стимулира изгарянето на глюкозата. Приемът на хром таблетки може също така да намали пристъпите на глад и желанието за сладко, но сам по себе си е неефективен.

CLA означава конюгирана линолова киселина, двойно ненаситена мастна киселина, която играе роля за намаляване на съхранението на мазнини.

Кофеинът стимулира централната нервна система и засилва борбата срещу умората и мобилизира запасите от мазнини в тялото, за да отговори на енергийните нужди. Ефектът няма да бъде загубен, дори ако не се движим много?

Хитозанът, например, действа без движение, а някои данни предполагат, че може да бъде още по-ефективен, когато се комбинира с витамин С. Препаратите с фибри - когато се консумират с много течности - могат да намалят апетита. Стимулантите също могат да работят, но трайни и добри резултати могат да бъдат постигнати само с промяна в начина на живот! Много хора приемат горелки за мазнини, само за да успокоят съвестта си и не обръщат внимание на това, което ядат или колко се движат до тях.

4. Какви продукти да избягвате?

Анонимни, препарати с несигурен произход. Препоръчва се само да се купуват тествани препарати от големи производители. Каквато и да е „естествената“ активна съставка, в природата има много токсини. Потребителските таблетки вече са изтеглени в чужбина поради сериозни, дори фатални странични ефекти. Преди да изберете, не забравяйте да потърсите съвет от експерт, а не просто да разчитате на съветите на вашите приятели!