Ges; Промяна на живота със самодисциплина и периодично гладуване Попитайте мама
Намерете по-здравословен живот със самодисциплина, балансирана диета и периодично гладуване.
Сега скоро ще дойде време, когато хората ядат все по-често, просто казвам предколедния период. Просто е част от живота да се поглезите с нещо вкусно и постоянно да избягвате красивите неща е разочароващо. Единственото досадно нещо е, че вкусните неща седят най-бързо на бедрата ви и трайно отказват да изчезнат отново.
Прекъсващо гладуване
Вече споменах тук веднъж, че попаднах на прехваления прекъсващ пост и започнах в началото въпреки притесненията. Има няколко форми на гладуване, избрах метода 16/8. Днес бих искал да споделя с вас своя опит, който направих за две години, също въз основа на снимка.
Лявата снимка ме показва като малко пълничка с високо кръвно налягане, задух и проблеми със ставите.
Снимката вдясно ме показва във форма, здрав, атлетичен и напълно доволен, здравословните проблеми също изчезнаха.
Периодичното гладуване не е диета, а много ефективна промяна в диетата, която може да се запази цял живот.
Между лявата и дясната снимка има време от почти две години и дванадесет килограма.
Какво съм направил?
Закусвам в 9 часа сутринта с хлебчета, сирене, сладко и кафе.
Обяд както винаги, прясно приготвен, разбира се, много зеленчуци и пълнозърнести продукти, малко месо.
Вечерята също е нормална, харесвам салати, яйца, риба или птици. Вечерята е в 17:00 ч., След което храненето приключва до закуска.
Това е всичко, което направих и сега е поддържането на теглото. За да поддържате винаги преглед, имате нужда от добри везни. Моят стар Soehnle все още тежи, но за съжаление не телесните мазнини и процентът на мускулите. Така че FM тестът за скала на Soehnle Shape беше полезен.
Информация за везните:
За да го кажа предварително, аз съм абсолютно развълнуван от тази скала. Тази скала на Soehnle е с високо качество и изглежда шик, модерна и здрава. Стъклената платформа е достатъчно голяма, за да можете удобно да стъпите на кантара, без да се налага да променяте позицията си петнадесет пъти, докато резултатът от измерването е точен. Дисплеят е хубав и голям, мощен и лесен за четене. Това наистина е абсолютен плюс. Също така намирам за много добре, че везната се управлява с 3 AAA батерии, а не с бутони, както при някои други везни.
- Тегло
- Процент мазнини
- Съдържание на вода
- Мускулен процент
- ИТМ.
Допълнителни преживявания, напр. Например, за да свържа везните с приложението Soehnle чрез Bluetooth, първо трябва да го направя, това отнема известно време от моя страна.
Във всеки случай, добрата скала е важна, за да се поддържа контрол върху здравословните телесни стойности.
Поддържа се от Soehnle и Ask Mutti с безплатен продукт на Soehnle.