Германски възел на Biobank с периодично гладуване

Постоянното гладуване не е по-успешно от диетата

Екип от изследователи показа, че периодичното гладуване ви помага да отслабнете и има положителни ефекти върху здравето. Методът обаче не е по-успешен от конвенционалните диети.

германски


Постете два дни, но яжте нормално през останалата част от седмицата - това е вариант на „периодично гладуване“. Международен изследователски екип, ръководен от д-р. Рут Шюбел от Немския център за изследване на рака (DKFZ) в Хайделберг проследи хранителната тенденция.

Сравнение на три диети

Здравословното състояние се подобрява от двете форми на диета

Периодичното гладуване не е по-ефективно от традиционните диети, заключават изследователите. Както при субектите от групата на гладно, така и при участниците на диетата, нездравословните коремни мазнини и мастните натрупвания в черния дроб намаляват с телесното тегло. Това подобрява здравето на субектите и в двете групи еднакво. Учените също така не направиха разлика между хранителните форми за никоя от другите анализирани метаболитни стойности или за някой от изследваните биомаркери и генни дейности.

Наляво

Научна публикация

Schübel R, Nattenmüller J, Sookthai D, Nonnenmacher T, Graf ME, Riedl L, Schlett CL, von Stackelberg O, Johnson T, Nabers D, Kirsten R, Kratz M, Kauczor HU, Ulrich CM, Kaaks R, Kühn T: Effects на периодично и непрекъснато ограничаване на калориите върху телесното тегло и метаболизма в продължение на една година: рандомизирано контролирано проучване. Американското списание за клинично хранене 2018 г., DOI: 10.1093/ajcn/nqy196

Schübel R, Nonnenmacher T, Sookthai D, Gonzalez Maldonado S, Sowah SA, von Stackelberg O, Schlett CL, Grafetstätter M, Nabers D, Johnson T, Kirsten R, Ulrich CM, Kaaks R, Kauczor HU, Kühn T, Nattenmüller J. Подобна загуба на тегло предизвиква по-големи подобрения в инсулиновата чувствителност и чернодробната функция сред лица с NAFLD в сравнение с лица без NAFLD. Хранителни вещества. 2019 март 4; 11 (3). pii: E544. doi: 10.3390/nu11030544.

Schübel R, Sookthai D, Greimel J, Johnson TS, Grafetstätter ME, Kirsten R, Kratz M, Ulrich CM, Kaaks R, Kühn T. Ключовите гени на липидния метаболизъм и WNT-сигнализирането са регулирани в подкожната мастна тъкан с умерена загуба на тегло. Хранителни вещества. 2019 март 16; 11 (3). pii: E639. doi: 10.3390/nu11030639.