Германия в диетична лудост - блог за бягане в Берлин от начинаещи до полумаратони
В Интернет има около 172 милиона страници, които се занимават с темата „диета“ или „диета“. За разлика от това, има само около 9,5 милиона страници, които се занимават със здравословно хранене или здравословни храни. Дори това сравнение да изостава малко, всички са наясно, че днешното общество е изпаднало в абсурдно диетично безумие.
На медицински език диетата няма нищо общо с „отслабването“, а описва диета, която е адаптирана към нуждите на болния организъм. Изборът на храната, приготвянето на ястията и/или ритъмът на хранене могат да бъдат адаптирани към изискванията на заболяването. Като цяло темата за диетата се вижда повече в използването на жаргон, което се отнася до опита за отслабване.
Всяка диета, колкото и високо оценена да е, винаги се основава на един и същ принцип, първият закон на термодинамиката - законът за запазване на енергията. С други думи, енергията, която влиза, излиза или се съхранява. Така че можете да отслабнете само ако консумирате по-малко енергия, отколкото използвате.
Но какви са шансовете за успех?
Всъщност диетите често могат да доведат до загуба на тегло. Но най-вече не за дълго и не трайно, всеки, който го е пробвал, знае този така наречен „йо-йо ефект“. С повтарящи се
Диетите могат дори да преместват тежестта за постоянно нагоре и надолу, като при това новото „крайно тегло“ често е по-високо от старото начално тегло. Причините за йо-йо ефекта са, от една страна, прекалено радикален недостиг на калории. Организмът се адаптира към нискокалоричния прием и преминава към „обратната горелка“, за да осигури оцеляването си. От друга страна се разграждат не само мазнините, но и мускулната тъкан. Тъй като това е тъкан, която трайно изразходва енергия (дори когато тялото е в покой), намаляването на мускулната тъкан също намалява основния метаболизъм. И двата ефекта заедно са в основата на бързото наддаване на тегло, ако старите хранителни и битови навици се възобновят в края на диетата.
Въз основа на целия този опит и знания, Реза Ходжати, квалифициран учител по спорт, обучител по мотивация и комуникация, разработи програма, с която хората успяват да станат слаби и най-вече да останат слаби. След успешни семинари в Кил, Реза Ходжати за първи път ще предложи своя петчасов семинар за отслабване в цялата страна.
35-годишният младеж е разработил метод за отслабване, който съчетава най-новите открития от хранителната наука с психическо обучение и поведенческа терапия. Вместо да се ориентират към непостижими диетични чудеса или лоши, но удобни навици, засегнатите трябва да си възвърнат спокойна връзка с храната и да развият естествено телесно чувство.