Германия номер
Пандемията на короната също така представя на организаторите на спортни събития безпрецедентни трудности. Понякога дилемата стига дотам, че някои състезания по културизъм дори не могат да се проведат. За щастие, г-н Олимпия 2020 не е засегнат от това, но въпреки очевидно одобрения брой зрители от 2500 души, за разлика от нормалната ситуация, многобройни фенове ще гледат спектакъла и преди
Нека не се заблуждаваме. Повечето от нас имат малко допирни точки с тренировки с тежести в юношеска възраст. Само малък брой от тях разпознават в началото на привлекателността на културизма. Обикновено в късните тийнейджърски години започваш да мислиш за себе си и за това как другите хора се чувстват за себе си и решаваш да изградиш мускули. Естествено […]
Разширено рано: Фитнес студията вече са затворени до 10 януари 2021 г.? 3 декември 2020 г. Дани Форстър ПИВОТ: От леглото до домашния фитнес за нула време! 2 декември 2020 г. Diana Sheihani Hot Stuff Deadlift Party: Bill Mason Deadlifts 96th Birthday! 21 ноември 2020 г. Дани Форстър
След като сте усвоили правилно техниката на различните упражнения и сте се научили да оставяте егото си в съблекалнята, можете да правите тренировки с тежести до напреднала възраст. Движенията са винаги едни и същи и следователно могат да се извършват контролирано и без неочаквани събития, които например неизбежно включват спортовете с топка. [...]
Фалшив пенис и бебешка урина: Как Майк Тайсън е измамил при тестване на наркотици! 11 ноември 2020 г. Диана Шейхани
Ако мислите за термина "стоунъри", обикновено го свързвате с хора, които нямат амбиции в живота, постоянно ядат нездравословна храна и закуски, играят видео игри, гледат сериали и рядко или никога не са физически активни. Макар че това вероятно са мислите на много хора, разбира се, има и изключения. Един от тях е Майк Тайсън, американска боксова легенда, който [...]
Добавки от мляко до протеинов прах: Как действа суроватъчният протеин? 29 ноември 2020 г. Саймън Годеке
Счита се за най-популярния и най-добрият протеинов прах за спортисти. Той се абсорбира сравнително бързо, има високо съдържание на незаменими аминокиселини и е показал в многобройни изследвания, че може максимално да стимулира синтеза на мускулен протеин. Освен това е лесно да се направи вкусно в сравнение с други протеинови прахове. Говорим за суроватъчен протеин или [...]
Здраве и сътрудничество: 5 мита за креатина и истината зад тях! 11 октомври 2020 г. Саймън Годеке
Счита се за „най-ефективната легална хранителна добавка при тренировки с тежести и културизъм“. Това твърдение не идва от нас или някакви традиции или анекдоти, а от Международното общество за спортно хранене (ISSN) [1]. Продуктите с висока ефективност обаче рядко се справят без странични ефекти. По отношение на бялата тъкан има многобройни твърдения, че [...]
Проблем с изчислението: Защо лабораторният анализ на суроватъчен протеин показва най-вече неправилни стойности! 27 септември 2020 г. Саймън Годеке
След като ние, както и други хора и институции по света, открихме през последните години, че декларираните хранителни стойности за протеинови прахове и Ко не винаги са правилни и че много производители са направили наказуемата измама на потребителите, има информация за лабораторни анализи в Whey Протеин и Ко. Нараснаха силно. Все повече и повече компании, съзнаващи качеството [...]
Сделки MYPROTEIN: До 60% отстъпка + 32% допълнително! 3 декември 2020 г. Лукас Лауер
Сделка с Myprotein До 60% отстъпка + 32% допълнително! В момента в Myprotein получавате до 60% отстъпка + 32% допълнително с нашия код: Impact Whey Protein за € 13,50 вместо € 22,49 Carb Crusher за € 16,31 вместо € 23,99 6 Layered Bar за € 17,15 € вместо 25,19 € Фъстъчено масло 1 кг [...]
Adidas: Спестете 30% от спортни обувки Adidas Swift! 3 декември 2020 г. Lukas Lauer Muscle24: Ризи Nintendo за € 23.92 вместо за € 39.90! 40% спестени! 3 декември 2020 г. Лукаш Лауер BODYLAB24: 3 за 2 оферти на барове! 3 декември 2020 г. Lukas Lauer Puma: XTG тъкано яке само за € 24,99 вместо € 85 3 декември 2020 г. Simon Goedecke Puma: V1,08 мъжка тренировъчна риза от S до XXL само за € 7,99 вместо € 30 декември 2020 Парадокс за обучение на Саймън Годеке? - Колко важна е подколенната сухожилие в клека? 25 ноември 2020 г. Саймън Годеке
Клякането по традиция е упражнение, което е предназначено предимно за трениране на квадрицепсите, но като многоставно упражнение включва и други мускулни групи в голяма степен. Поради тази причина трябва да се обърне повече внимание, отколкото само на предната част на бедрото, за да се подобри изпълнението на това упражнение. Например някои спортисти и техните треньори твърдят [...]
Обучение за сила и издръжливост: Може ли тренировъчните маски да увеличат представянето ни? 15 ноември 2020 г. Саймън Годеке
В една от последните ни публикации се занимавахме с въпроса дали капаците на устата и носа, съдържащи пандемията на короната, биха могли да попречат на тренировъчното ни представяне, при условие че те се носят по време на упражнението. Всъщност обаче има и спортисти, които са носили маска по време на тренировка много преди избухването на вируса и които са го направили съзнателно, за да избегнат [...]
Без фитнес: Какво можем да научим от първото заключване за нашето обучение! 4 ноември 2020 г. Саймън Годеке
Това, което изглеждаше далеч в началото на годината, бързо се превърна в проблем, който и до днес държи целия свят в напрежение. Поради нарастващия брой случаи на хора с положителен тест за COVID-19, общественият живот в Германия беше драстично затворен и всички фитнес студия в цялата страна трябваше да се затворят, много за раздразнението на страстни културисти, силови спортисти [...]
Хранителна анаболна устойчивост: Как се променя нуждата от протеини за изграждане на мускули с възрастта? 2 декември 2020 г. Саймън Годеке
Въпреки че повечето от последователите ни в Instagram са на възраст между 18 и 34 години и следователно могат да бъдат описани като „млади“, нашата лоялна читателска аудитория включва и хора от по-стари семестри. Но дори и днес младите хора, които спортуват, остаряват и трябва да знаят какви промени се наблюдават по отношение на мускулния растеж в напреднала възраст, стига да възнамеряват да [...]
Максимално изграждане на мускули: животински и растителен протеин в сравнение! 14 ноември 2020 г. Саймън Годеке
В сцените за фитнес, тренировки с тежести и бодибилдинг е добре известно, че протеинът не е само жизненоважно хранително вещество, а помага за изграждането на мускулна маса и сила. Следователно в тези кръгове приемът от 1,6 до 2,2 грама на килограм телесно тегло на ден се счита за научна препоръка [1]. Още […]
Повече от просто макроси: 5 доказани здравословни храни за диета, подходяща за спорт! 25 октомври 2020 г. Саймън Годеке
В днешно време човек често се спъва в термина „суперхрани“, когато чете статии за храненето в непрофесионалната преса. Уморени ли сте и стресирани ли сте? Това със сигурност не е защото гледате Netflix или играете на конзолата цяла нощ. Не, определено трябва да пиете сок от червена боровинка, да поръсите храната си с розова хималайска сол и [...]
Медицина Липокалин-2: Изследователите откриват хормон, който може да намали глада! 28 ноември 2020 г. Саймън Годеке
Наддаване на тегло, наднормено тегло, затлъстяване. Много здравословни проблеми в западния свят през 21 век могат да бъдат проследени до преяждане. Въпреки че непропорционалният процент телесни мазнини отдавна се смята за признак на богатство, повечето от нас искат да постигнат или поддържат тънко, високоефективно тяло от естетически и здравословни причини. Проблемът обаче е, че много от днешните храни са толкова [...]
Ново проучване: Дефицитът на витамин D може да влоши COVID-19? 22 ноември 2020 г. Саймън Годеке
В началото на годината тема доминира в медиите, икономиката и обществения живот като почти нищо преди. Докато се сблъскахме с напълно нов тип вирус в началото на пандемията на короната, малко се знаеше за неговия произход, начин на разпространение и лечение, никоя друга тема не беше изследвана толкова интензивно през последните месеци [...]
Lexicon TUDCA: Tauroursodeoxycholic acid - ефект, странични ефекти, дозировка и други 11 май 2019 г. Simon Goedecke
Докато начинаещите и естествените спортисти с право се фокусират върху хранителни добавки, които поддържат тяхното общо здраве и благоприятстват изграждането на мускулите, немалко културисти също трябва да поставят специален акцент върху здравето на своите вътрешни органи като черния дроб, бъбреците и сърцето. Средства за повишаване на производителността като стероиди и други. Може в дългосрочен план функцията на тези жизненоважни части на тялото [...]
Куркумин - поява, ефект, употреба и странични ефекти 16 януари 2019 г. Simon Goedecke Creatine - лечение, употреба, ефект и странични ефекти 17 декември 2018 г. Danny Forster L-аргинин - ефект, странични ефекти, дозировка и други 15 декември 2018 г. Мултивитаминни препарати на Simon Goedecke - Полезно ли е или надценено? 30 ноември 2018 г. Danny Forster Fatburner - съставки, тест и предназначение 26 ноември 2018 г. Simon Goedecke