Германците са луди по диети

07.07.2008, 18:12 | ug, ots

Ако лентата на кръста е притисната и плотът е опънат върху гърдите, много немски кухни казват: „Яжте наполовина (FdH)“, популярно е лечение с ябълков оцет или ананас. 66 процента от германците са били на диета поне веднъж в живота си. Това показва текущо проучване на компанията за пазарни проучвания Konzept & Analyse сред 1500 респонденти. Друг резултат: германците са рецидивисти в борбата срещу кантара. Всеки трети човек вече е направил до пет програми за отслабване. Излагаме често срещани грешки в диетата и даваме съвети как да свалите тези килограми за постоянно.

Жени и млади хора, особено склонни да отслабнат

Проучването показва, че отслабването все още е женски проблем. 72 процента от жените са опитвали диета поне веднъж в живота си. Делът на мъжете е значително по-нисък - 59%. Тревожно е обаче, че програмите за отслабване сред младите хора вече не са рядкост. Половината от 14 до 17 годишните вече са имали една или повече диети.

Какво добро е FdH?

Ако попитате германците кой е най-добрият начин за намаляване на телесното тегло, 50 процента от анкетираните посочват спорта като най-добрият вариант. Второ място заема FDH. „Настоятелно не препоръчваме този метод“, казва Силке Рестемайер от Германското общество по хранене (DGE). „Тъй като не само калориите, но и витамините и минералите са намалени наполовина, е възможен недостиг на хранителни вещества“, казва експертът. Освен това рядко ядете засищане, така че може да се появи глад и преяждане. Друг недостатък: Тъй като хранителните навици не се променят, йо-йо ефектът се появява, когато преминете към нормална диета. Резултатът: килограмите бързо се връщат отново.

Диетичен успех с малко мазнини

Преминаването към диета с ниско съдържание на мазнини също е популярно. След спорта и FdH „намаляването на мазнините“ заема трето място сред най-популярните методи за отслабване. Според специалистите по хранене това е по-добрата алтернатива на FdH. За да сте сигурни, че отслабвате в дългосрочен план, в менюто трябва да се поставят храни с висока хранителна плътност. Това са например зеленчуци и пълнозърнести продукти. От тези храни, богати на хранителни вещества, има много за ядене, докато мазнините и захарта са ограничени, но не са забранени. Наситеността е по-добра и по този начин шансовете за трайно слаба фигура, така че Restemeyer.

Повече за отслабването:Защо отслабването е толкова трудно Причини и решенияЗа дома или в движение Най-добрите съвети за спестяване на мазниниФруктозата от сладки лъжи ви прави по-бързиКрай на гладовете Десетте най-добри глада спират

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.