Георг Хакеншмид или какво естествено се случва Началото
Георг Хакеншмид или това, което е естествено
на Рекс Ротвайлер »26 март 2015 12:16
въпрос, който мнозина задават, е това, което наистина е възможно естествено. В youtube има много „неприлични гурута“, но никой не знае дали наистина са неприятни.
За щастие обаче има автобиография от пионерите в културизма отпреди съществуването на стероиди.
Кратка история на стероидите: Тестостеронът е използван за първи път през 1935 г., но той е нещо изключително и не е достъпно за щангистите в горите и ливадите.
Ерата на стероидите започва в началото на 50-те години, което лесно може да се види в скоковете на силата оттогава.
Един от най-ранните силни мъже беше Георг Хакеншмид, „балтийски германец“ от Естония. Той е роден през 1878 г. и е счупил различни рекорди на властта в края на предпоследния/началото на миналия век.
Георг Хакеншмид беше най-силният човек на своето време, физиката му беше атракция.
За щастие, Хакеншмид също е написал много книги за упражнения, хранене и себе си. Мисля, че Hackenschmidt е много добър пример за това какво е естественото, защото по негово време не е имало стероиди.
Наскоро прочетох автобиографията на Хакеншмид. Там той пише какво точно е ял, как е тренирал и какви телесни измервания е имал.
Започва да тренира през 1895 г. на 17-годишна възраст.
Така че, моля:
1 х 12 повторения
1 х 10 повторения
1 х 3 повторения
1 x 1 повторение
3 литра мляко на ден.
„Яжте каквото иска с страхотен апетит“
Телесни измервания 1905 г. (27 години, 10 години обучение)
Врат: 56 см
Гърди: 132 см
Корем: 86 см
Бедро: 67 см
Телета: 46 см
Под мишница: 40 см
Горна част на ръката: 48 см
Хакеншмид също е бил борец и в книгата си той често се сравнява с най-силните си противници. Всички негови най-силни противници имаха сходни размери и данни за сила.
Няма причина някой днес да бъде „пищял“ особено по-силен или по-мускулест от най-силния човек в началото на 20 век.
Ако някой смята, че хората по онова време са били слабаци, това поколение е оцеляло през Първата и Втората световна война и просто се е върнало на работа след това.
Така че, мисля, че Георг Хакеншмид е добра справка за това, което е възможно, ако останете на 100% „естествени“. Има 0 (с букви: NULL) причина, поради която някой би трябвало да е много по-добър в наши дни.
Други пионери в културизма от времето, когато светът беше черно-бял:
Анджело Сицилиано, известен още като Чарлз Атлас (1892-1972)
Джон Гримек (1910-1998), Мистър Америка 1940, 1941 и 1949.
Кларънс Рос (1923-2008), Мистър Америка 1945 и 1946.
Това са препратките към "nattys", вол като този
Kali Muscle, най-голямата шега в youtube - не са
Re: Georg Hackenschmidt или това, което е естествено
на Corehart Atze »26 март 2015 12:57
Наличните възможности днес не могат да се сравняват с тези от миналото.
Днес можете да се обогатите с огромно множество потоци от висококачествени научни факти и емпирични данни, които са свободно достъпни и често просто написани.
Повечето от тях могат да бъдат прагматично интегрирани във вашата собствена тренировъчна и хранителна догма.
Или от това са възникнали така наречените хранителни догми, които са останали най-много днес.
И за съжаление няма промяна или модификация.
Днес спортистите са по-твърди/по-сухи (прилагат цялото знание, което са събрали, и приемат сами нови стратегии
може да бъде оптимизиран за ваши собствени цели.
Тренировъчните упражнения (и знанията зад тях, за каква цел служат и какво мускулно напрежение се постига с тях е научно днес
осигурени и могат лесно да бъдат разбрани чрез прости илюстрации в специализирани книги.
Налични са широки хранителни възможности, които например опростяват и подобряват много в зависимост от целта/структурата/дефифазата.
Започва с храната, при която изборът е много по-висок и по-евтин (благодарение на масовото производство) и и и.
От моя скромна част щях да съм естествен с настоящата си форма извън сезона!
В миналото възможността да участваш лесно в състезания, което според мен се отнася и за всеки друг културист, който е там дълго време и с неговата извънсезонност
и KFa не преувеличава.
Това не е предназначено да бъде понижаване на пионерите, а само реалистична оценка.
Аз съм абсолютен фен на Стийв Рийвс и Джон Гримек.
За мен има още много място за подобрение:)
Данните ми също трябва да бъдат променени отново
Трябва да актуализирам дните.
Поздрави от Бон.
моя
Re: Georg Hackenschmidt или това, което е естествено
на HD-x »26 март 2015 15:17
Re: Georg Hackenschmidt или това, което е естествено
на Д-р Куест »26 март 2015 15:26