Гениално вкусни вафли с ниско съдържание на въглехидрати, на които ще се радва цялото семейство; Блог на майките, практичният

В момента се отказваш въглехидрати или. захар или искате да намалите поне едно от двете? Но пак имате апетит вафли? Тогава имам Решението за вас: супер вкусно Нисковъглехидратни вафли, този вкус е добър, но цялостен направете без брашно, захар и глутен! Във всеки случай съпругът ми и децата бяха ентусиазирани от рецептата, която бих искала да споделя с вас както винаги.

За прозрачност: На вкус вафлите не са по-добри от „истинските вафли“ - но ако погледнете хранителните стойности, те са наистина добра алтернатива и напр. също за диабетик подходящ.

Проста рецепта за 3 вкусни вафли с ниско съдържание на въглехидрати/кето вафли

• 4 супени лъжици смлени бадеми
• 2 яйца
• 1 чаена лъжичка бакпулвер
• 5 капки аромат на ванилия или ароматни капки (напр. Бисквитка с масло Партньорска връзка на Amazon). Алтернативно: натурален вкус на ванилия или какао за печене за шоколадовата версия.
• 4 супени лъжици маскарпоне (алтернативно: крема сирене)
• 2 купища супени лъжици Xucker light Amazon Affiliate Link
• 1 щипка канела
• 1 щипка сол
• малко масло за намазване на вафлената ютия

Приготвянето на кето вафли * без въглехидрати *

The Приготвяне на вафлите не може да бъде по-лесно: дайте горното Поставете съставките в купа и ги смесете заедно с ръчния миксер или вашия кухненски робот.

След това го затопляте Вафлена машина преди, смажете го добре с такъв Силиконова четка Партньорска връзка на Amazon от двете страни (!) С масло и дайте не много голяма порция (около 3/4 от вафлата) тесто в него.

Опасност: Тестото втасва при печене. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да поставите малко кухненско руло под гофретника, за да вземете течащо тесто, в случай че първоначално грешно пресметнете количеството.

Ако Вафла златистокафява можете внимателно да го извадите с вилица Вафлена машина вземете и сложете в чиния. Сега можете да добавите нещо към вафлата Светлина Xucker поръсете и е готово:

Chaffle - обилната вафла с ниско съдържание на въглехидрати

Ако ти обилни вафли предпочитан, можете да направите и това Нисковъглехидратна шафла (= вафлена сирена) рецепта опитвам. За всеки обилна вафла просто смесвате:

• 1 яйце
• 60 гр. Настъргана моцарела (от торбата) алтернативно Гауда
• много сол и малко пипер
• 2 супени лъжици смлени бадеми
• Вашият избор: шунка на кубчета, обилен салам, червен пипер и др.

След това изпечете вашите Chaffles също във вафлената ютия, докато станат златистокафяви. The Chaffles можеш ли напр. Яжте направо за закуска или като такава Увийте Напълнете с домати, пилешко, заквасена сметана, маруля, бургер банички или бекон.

Хранителните стойности на вафлите

Версията за сладки вафли съдържа приблизително 4,3 g въглехидрати, 8,4 g протеин и 18,2 g мазнини с около 210 калории. Сърдечната версия съдържа приблизително 3,4 g въглехидрати, 26,6 g протеини и 30,2 g мазнини с 393 калории.

И така, сега ми е любопитно как ви харесва тази рецепта. Моля, пишете ми, когато сте го опитали. Още съвети по темата Нисковъглехидратна или кетогенна диета включително много страхотни рецепти, които можете да намерите напр. тук в блога.

О, да: Както винаги, тук ще намерите правилния ПИН за Pinterest:

И тук можете да разпечатате рецептата:

---