Генерализирана физическа подготовка при деца

Детето не е възрастен в намаление. Той има физиологични особености, чиято основна еволюция представлява растеж.

Общите физиологични особености на детето ...

Внимание

Преди да придобие мускулно-кардио-респираторните свойства на възрастен, детето представя постепенно разрешаване на слабостите в зависимост от възрастта и от неговия етап на физическо и хормонално съзряване (пубертет).

Слаби мостове

Липса на двигателна координация, увеличаваща енергийните разходи по време на движение или бягане.
Ниска термична адаптация с по-висок риск от дехидратация от възрастните и по-голяма чувствителност към студ.
По-ниска мускулна сила.
По-нисък vo2Max.
По-висок пулс в покой.
По-честа астматична нежност.
Постурална слабост, която може да доведе до проблеми с гръбначния стълб.
Излагане на заболявания на растежа.

Силните страни

Спонтанен вкус за откриване на вашето тяло и неговите физически възможности.
Преди пубертета малко разграничение между момичета и момчета следователно е възможно смесване при игра на игри или спорт.
Естествена мъдрост, забавяща претренирането благодарение на доброто управление на аеробните усилия.
Добро възстановяване.
По-голяма обща гъвкавост с остеоартикуларна отпуснатост.
Вкус към играта без никакво понятие за изпълнение.

Еволюция според възрастта

Внимание: при децата може да има голяма разлика между възрастта на психологическо съзряване и морфология. Етапите на пубертета и пубертета не са идентични между половете и между децата. Ето защо е важно да се уважава индивидуалното развитие на детето, като се вземат предвид морфологичните различия.

Преди 6 години

Не можем да говорим за обучение, а за посвещение в практиката и учене в откриването на модела на тялото ни. Не се препоръчва да се предлага моновалентна практика на тази възраст, тъй като играта и разнообразието позволяват придобиване на контролирана мобилност и установяване на проприоцептивно преживяване, придружаващо спестяване на енергийни разходи.

На възраст от 6 до 9 години

Забраняваме ранните интензивни интензивни тренировки и поддържаме избраното разнообразие, като предлагаме работата на гъвкавост, баланс и усвояване на двигател чрез игра. На тази възраст можем да започнем с играта за привличане на издръжливост чрез аеробна работа.