Гелидиум амансии Kutz Agar-Agar Хранителна таблица с факти, калории, въглехидрати и
Agar-agar Gelidium amansii Kutz, известен също като недостатък, името Agar-agar Gelidium amansii Kutz, е малко цяло, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и напукване в различни размери, което го прави малко бързо готвене. Agar-agar Gelidium amansii Kutz е основна храна в западните и средиземноморските региони. Gelidium amansii Kutz Agar-agar, е обичайна подправка в Tabbouleh и фалафел, добавяйки хранителен удар и също така земен вкус на ядки. Богат на сложни въглехидрати и протеини, Gelidium amansii Kutz Agar е суперхрана, която се включва в ястията на хора, които следват веганска диета, и хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.
Таблицата на хранителната стойност на агар Gelidium amansii Kutz,
Размер на порция 1 чаша, приготвена без добавен манталитет (182 g)
На порция% от дневните цифри * по време на сервиране
- Калории 151
- Калории от мазнини 4
- Общо мазнини 0,4 g 1
- Наситени мазнини 0,1g 0
- Полиненаситени мазнини 2,2 mg 1,4% 0
- Мононенаситени мазнини 2 mg 0,5% 0
- Холестерол 0mg 0% 0
- Натрий 9 mg 0% 0
- Калий 123,76 mg 3,5% 3.7
- Въглехидрати 33,5g 3,9% Въглехидрати
- Фибри 8.2g 33
- Захари 0,35г
- Протеин 4.1g
- Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
- Калций 3,7% - желязо 10% - желязо 10
* Въз основа на 2000 калории диета
Въглехидрати в Agar-agar Gelidium amansii Kutz,
Една чаша Gelidium amansii Kutz Agar-agar, приготвени готови 151 калории и 33,8 намек на въглехидрати. Храната придава 8 атома фибри, но също така и много малко естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в Gelidium amansii Kutz Agar-agar е нишесте.
Въпреки че Gelidium amansii Kutz Agar-agar не е храна, бедна на въглехидрати, ще бъде важно да се отбележи, че съдържащите се в него фибри го правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.
Мазнини в Agar-agar Gelidium amansii Kutz,
В Gelidium amansii Kutz Agar остава малко количество (по-малко от грам) мазнина, приготвено без масло, както и допълнително масло.
Протеин в Agar-agar Gelidium amansii Kutz,
Една порция Gelidium amansii Kutz Agar разпределя 5,6 атома здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.
Микронутриенти в Gelidium amansii Kutz Agar,
Gelidium amansii Kutz Agar е източник и също така е витамини от група B. Gelidium amansii Kutz Agar също е източник на манган, фосфор и селен .
Ползи за здравето
Цели семена, като Agar-agar Gelidium amansii Kutz,, са превъзходен източник на пълнител.
Една порция булгар е приблизително една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност в своята порция Gelidium amansii Kutz Agar-agar съдържа повече от киноа, овес и царевица. Храните, богати на тях, помагат да поддържате пълнотата си, да държите холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната си захар чрез бавно добавяне на глюкоза в кръвта.