Gef; Годишни среднощни закуски

(14.09.2006) Кой не знае тези малки апетита вечер? Може би сте от хората, които стават посред нощ за малки или големи закуски? Това хранително поведение често е психологическо и се предизвиква от силни емоции като тъга, стрес, страх или разочарование. При диабетиците това хранително поведение води не само до нежелано наддаване на тегло, но и до масивни метаболитни нарушения и произтичащите от това, страх от късни усложнения.

закуски

Снимка: DAK/Wigger

В това проучване са изследвани общо 714 диабетици от тип 1 и тип 2. Удивително е, че 25 процента от общото количество храна се консумира през нощта. Подобно хранително поведение е диагностицирано при общо 9,7 процента от изследваните диабетици. Освен това имаше пренебрегване на диетата и упражненията, лош контрол на захарта и по-голяма вероятност от развитие на депресия и преяждане като пряк отговор на гняв, тъга, гняв и самота.

В сравнение с диабетиците, които са спазвали редовна диета, среднощните закусвачи са по-склонни да имат проблеми със затлъстяването, по-високи нива на HbA1c и две или повече диабетни усложнения.

Следователно такива среднощни закуски или нощни ястия трябва не само да се разглеждат и играят като лош навик. Самоналожената забрана едва ли е ефективна, ако причините за такова нарушение не бъдат открити и лекувани едновременно. Психотерапевтична помощ, както и методи за обучение за справяне със стреса, борба с причините, преди това лошо поведение да остави своя отпечатък върху здравето. Тези, които се възползват от такава помощ, правят не само добро за тялото си, но и за душата си.

Гунила Ердман, свободна професия в Германската клиника по диабет към Немския център за диабет в Университета Хайнрих Хайне Дюселдорф, Център за изследване на диабета в Лайбниц

Източник:
Morse и сътр. Това не е ли просто закуска преди лягане? Diabetes Care 29: 1800-1804, 2006.