GeeksGetFit - монтажникът е винаги възможен

Рядко ми беше толкова ясно, колкото днес, че бих поляризирал със статия и също бих получил отрицателни коментари. Под мотото #GeeksGetFit аз като спортист също бих искал да участвам в тази поредица - защото не винаги е било така.

Всъщност през целия си живот съм атлетичен. Винаги съм обичал да бъда активен, въпреки че винаги съм имал нещо за компютри, видео игри и технологии като цяло. В младостта си достигнах своята спортна кулминация. Разгледах много спортове и завърших с хандбал. Тъй като винаги бях амбициозен и ценех да имам „мен като шеф“, потърсих още предизвикателства като спринтьор. В крайна сметка това стигна чак до спечелване на студентски първенства и участие в държавни първенства с почитаеми резултати.

В един момент има неуспехи

За съжаление физическите неудачи са част от спорта. Два пъти бях тежко ранен по време на хандбален мач. Не, не бях ранен - бях зле фалиран. Веднъж капачката на коляното ми се счупи на много трески, веднъж рамото ми. Все още страдам от двете наранявания и до днес и никога няма да се излекува напълно.

Истинският неуспех дойде малко преди 16-ия ми рожден ден. Отворен съм за това тук и като цяло „в моя дигитален живот“: станах диабетик. От един ден до следващия животът ми беше съвсем различен и бях класифициран като „инвалид“. Казаха ми, че „никога няма да бъда толкова бърз, колкото преди.“ Разбира се - диабетът и физическите упражнения са комбинация, която всеки лекар обича да препоръчва, все пак физическите упражнения са здравословни. Но състезателният спорт е съвсем друг въпрос. Никога не съм се движил „да се движа“, премествах се, за да пробивам граници и да чупя (лични) рекорди от време на време. Една от моите отрицателни черти ми спечели тук: аз съм упорит. "Не работи, не съществува" или по-красиво: "И ми казаха, че не мога да летя", ...

Малко след това имах още две сериозни операции. Резултатът беше значително отслабване, старите ми спортни успехи изглеждаха отдавна. След няколко седмици в леглото и много допълнителни лечения с кортизон бях качил добри 20 кг, изкачването на етаж на стълби вместо асансьор ми създаде проблеми и ме затаи. За човек, който винаги е бил свикнал да бъде упорит, наистина тежка психологическа криза.

Той също така работи напълно без технология

Когато се огледам в моя кръг от приятели и познати, забелязвам отново и отново, че жителите на индустриализираните страни са явно приятели на страхотна подготовка и технологии. Всяка година, за предпочитане около Нова година, гледам хората как искат да станат по-монтирани. Купувате скъпи дрехи, дори по-скъпи (и неправилно индивидуализирани) спортни обувки и, разбира се, днес не бива да сте без скъпи фитнес тракери или спортни часовници. Разбира се, сензорът за пулс на китката не измерва достатъчно добре, така че е необходим и външен сензор. Ватметър, сензори, които могат да измерват VO2-Max - функционалната и ценова спирала могат да бъдат задвижвани по желание. Това е като в миналото с членството във фитнес залата: След като получите всичко необходимо, сте постигнали целта си. Всъщност всичко щеше да е там, за да се оправи, но защо някога да започнем? Оборудването се оказва предимно неизползвано (добре, използвано максимум три пъти) в килера. Всъщност искате да бъдете много по-добри, отколкото сте, но в крайна сметка рядко се справяте с това.

В моя случай беше съвсем различно. Когато трябваше да изкача три стълби и не можех да си поема дъх, просто извадих чифт обучители и костюм за джогинг и тръгнах да тичам. Да, напълно абсурдно: без пулсомер, без спортен часовник, без GPS - да, дори без музика. Най-трудното е началото, често с право се казва. В крайна сметка обаче препоръчвам просто да не се притеснявате от тази „трудност“.

Това не означава, че не предлагам медицински преглед в случай на съмнение и не означава, че бъдещият спортист не трябва да слуша признаците на тялото си. По-скоро искам да кажа: засега задръжте своя „Синдром за придобиване на предавки“. Вашите предпочитания и изисквания ще се променят бързо, особено в началото. Ще разберете от какво наистина се нуждаете едва след няколко седмици или дори месеци.

Моят спорт

В крайна сметка останах с него и през последните десет години израснах в бегач на дълги разстояния. Още преди болестта ми, в най-подходящите ми времена, това винаги ми се струваше непостижимо - след 400 м за мен беше свършило.

Днес изглежда по различен начин. Обичам да се разхождам по всяко време на деня и нощта и се радвам да мога да спортувам добре със сравнително малко оборудване. Пътувам много за работа - но всъщност можете да бягате (почти) навсякъде. Не само че опознавам квартала си всеки ден наново, но и отварям нови региони за бизнес или частни пътувания по съвсем различен начин. Харесва ми да мога да слушам подкасти и да намеря "мир за мислите си".

След година бягане над 5000 километра все още се чувствах изгорен и отегчен. По това време бях провеждал и редица състезания, от спринта на 5 км до маратоните до различни благотворителни събития. Затова реших да разширя дейността си. Междувременно също много харесвам колоезденето.Как и къде? Ще стигна до това.

Като цяло, силовите тренировки, разбира се, не трябва да липсват. Дълго време тренирах както вкъщи с гири, така и във фитнес центъра. Но мога да кажа толкова много: членството ми във фитнес центъра най-накрая изтича скоро. Като? Е - в крайна сметка има наистина добри технологии и услуги.

Но е по-добре с технологиите

Днес обаче мога да кажа: С технологиите много е по-лесно. Имам много, много спортни часовници зад гърба си - въпреки моите занимания в областта на триатлона/Iron Man, никога не съм бил ентусиазиран от „истински спортен часовник“. Така се озовах с Apple Watch, който считам за най-добрия си спътник в тази област. Разбира се, има часовници, чиито фитнес функции са значително по-добри - но що се отнася до интелигентните часовници, Apple (почти) никой. Оценявам възможността да се обадя за помощ при спешни случаи или просто да мога да слушам музиката и подкастите си директно на часовника.

Тъй като никога не съм искал да нося втори часовник или да сменя часовника си за упражнения, други спортни часовници бяха изключени - но това не важи за фитнес тракерите. Дълго време носех сегашния Mi-Band, сега нося Huawei Band 3 Pro. За разлика от Mi-Band, малкият тракер има и GPS, така че мога да използвам тази лента при спешни случаи. Обикновено нося тракера, за да документирам „ежедневното си представяне“. Всички стъпки се записват от тракера, аз използвам своя Apple Watch за истински тренировки.

Но технологията е нещо повече от хардуер. Сега има някои услуги, които обичам да използвам и които са много важни за обучението ми. От една страна, от много години използвам услугата Strava, за да записвам своите писти и разходки с велосипед. Услугата поддържа широк спектър от хардуер, включително моя Apple Watch. Там имам своя дневник, от една страна, а от друга мога да се сравнявам с другите - с приятели, с които съм свързан, но също и с анонимни хора, по моите маршрути за бягане, в сегменти, предварително дефинирани от приложението. Колкото и да бях на мнение, че всичко може да се направи без технология - аз също се забавлявам повече с нея. Тренировка, която не е записана от Strava, е почти загубена тренировка ...