Гъбична диета срещу Candida - Агенки - Здравният портал

Гъбична диета против Candida

Моля, обърнете се към нашето ръководство „Как да започнете“.

Важна част от приема на противогъбични режими

Тази диета е част от анти-кандидозния режим на гъбички. Особено в борбата с гъбичките в тялото, няма перспектива за успех без постоянна форма на хранене.

Правилното хранене

Не без причина правилната диета е основен приоритет за оздравяване. Точно в
Борбата с гъбичките в организма няма перспектива за успех без постоянна диета.

Диетата не означава да гладувате и да се справяте без

Свързваме диетата с въздържанието, което не означава, че непременно трябва да ядем по-малко. По-скоро става въпрос да се посветим повече на диета, последиците от която имат положителен ефект върху тялото ни. Количеството не винаги е решаващият критерий. По-скоро става въпрос за това какво ядем, в кои комбинации го ядем и по кое време.

Какво можем да ядем без ограничение?

Млечни продукти (мляко, мътеница, суроватка, кисело мляко, кефир, кисело мляко, ястия от кварки без захар, сирене във всички варианти).
Опасност: разрешено само ако няма алергия към млечни продукти.
Риба, месо, колбаси (но не свинско)
Ястия с яйца (комбинирани с млечни продукти, зеленчуци или салата, варени, печени, като гювеч или като суфле)
Зеленчуци, салата (това определено трябва да съставлява повече от 50% от храната, която ядете). Често е полезно зеленчуците да се готвят по-първоначално, тъй като суровите зеленчуци водят до по-голяма ферментация.Ако страдате от метеоризъм и подуване на корема, трябва да готвите цялата храна през първите няколко седмици от диетата или да ядете само достатъчно сурова храна, за да избегнете газове. Всяка ферментация насърчава гъбичките и следователно трябва да се избягва.
Подправки (за предпочитане билки, пресни, сушени, замразени, консервирани в масло, например като песто)
Плодове (грейпфрут, кисели ябълки и др.) 1 парче плод на ден първоначално е достатъчно и по-късно може да бъде увеличено до 2 - 3 парчета.
Напитки (всички напитки без захар, минерална вода, кафе, чай във всички варианти)
Ядките (лешници, бадеми, фъстъци и др.) Се състоят предимно от протеини и мазнини. Те са идеални като лека закуска и винаги могат да бъдат взети със себе си, за да имате какво да подадете, когато огладнеете. Ядките са много калорични и затова ви зареждат много добре.
Бобовите растения (боб, леща, соя) са много здравословни и по-добри от зърнените култури, но имат и относително висок дял на въглехидрати. Следователно те могат да се ядат веднъж на ден в разумни количества.
Опасност: Соята също е силен алерген, поради което соевите продукти не трябва да се консумират всеки ден.
Мазнини и масла (всички студено пресовани и висококачествени растителни масла, моля не използвайте само зехтин)

Какво ни е позволено да ядем в малки количества?

Въглехидратите се разграждат до захар в червата. Тъй като гъбите се хранят със захар, е необходимо не само да се избягват директните захари (виж по-горе), но и да се ограничат въглехидратите.

Веднъж на ден като гарнитура е разрешено в малки количества:

Картофи, тестени изделия, ориз, царевица, хляб и всички зърнени продукти. Просо, елда и амарант също са въглехидрати, но поради високото си минерално съдържание те трябва да се консумират в малки количества.

Опасност:

Често се препоръчва да се премахнат изцяло белите брашна от менюто и вместо това да се ядат неограничени пълнозърнести продукти. Но това е напълно погрешно!

Разликата между бяло брашно и пълнозърнесто брашно е много малка. И двете са въглехидрати, т.е.захари, които насърчават растежа на гъбичките. Пълнозърнестите продукти често се понасят дори по-зле, тъй като лошата чревна флора означава, че храната не се усвоява правилно и така пълнозърнестите продукти могат да доведат до повече ферментация от бялото брашно.

В този случай продуктите от бяло брашно са по-добри от пълнозърнести храни. Така че имайте предвид, че пълнозърнестите храни също са вредни!

Това е най-честата грешка в диетите против кандида.

Какво да избягвате?

Захар във всякаква форма (Декстроза, фруктоза, тръстикова захар, цвекло, малцова захар и др.)
Сладкиши от всякакъв вид (Шоколад, пралине, сладкарски изделия, сладкиши и др.)
Мед, сладко, желе, сладко
сладки храни (Пайове, торти, сладкиши и др.)
сладки плодове (сурови или варени)
Плодови сокове, подсладени напитки (Лимонади, кола и др.)
алкохол (Бира, сладки вина, пенливо вино и др.)
свинско месо и всички храни, които са направени от него (наденица, шунка и др.)

Важно

Това ще ви запълни

Ако се придържате към тази строга диета кандида, ще откриете, че хранене само със зеленчуци (без въглехидрати) ще ви огладнее много бързо. Ето защо е важно от една страна да се яде протеин в умерени количества със зеленчуците, но още по-важно е ястията да бъдат достатъчно мазни.

Тъй като нагретите мазнини (пържене в ОЛИО) не са здравословни, трябва да излеете студени масла върху готовата храна в чинията. Тук трябва да се дават 2 - 3 супени лъжици масло за всяко хранене (напр. Добавете 3 супени лъжици ленено масло върху сварените зеленчуци). Поради това възрастните трябва да ядат повече от 100 ml масло на ден по време на гъбена диета.

Това ще ви засити и висококачествените масла съдържат важни мастни киселини, които са изключително важни за организма, а също така помагат в борбата срещу кандида (особено лененото масло трябва да се използва всеки ден (2 супени лъжици) заради омега-3 мастните киселини).

Качване на тегло -. Отслабване на лицето

С гореописаната диета автоматично ще отслабнете, ако имате наднормено тегло, но само около 1 - 2 кг на месец. Тези, които отслабват по-бързо, трябва да използват повече масло, тъй като прекалено бързото отслабване е нездравословно и вредно!

Ако вече сте твърде слаби преди диетата, определено трябва да използвате достатъчно масло и особено протеини, за да загубите най-много 1 - 2 кг в началото поради промяната. След това, ако сте недохранени, наддавате бавно (½ кг на месец), дори докато сте на диета, защото усвояването се увеличава чрез подобряване на чревната флора.

Тази гъбична диета срещу кандида със сигурност не е лесна, но ако се придържате последователно към нея, бързо ще забележите как вашето здраве се подобрява.

Не се отказвайте, струва си!

Ако имате индивидуални въпроси или проблеми с изпълнението на отделните точки, моля, говорете с вашия терапевт или използвайте форума. Моля, обърнете внимание на отказа от отговорност.