Гъби за повишаване на имунитета - Ето първите 5

антиоксидант, храстова гъба, хранителна добавка, лечебна гъба, гъба гъсеница, засилване на имунитета, засилване на имунитета, бадемова гъба, гъба от тюленови восъци, пробиотици, шийтаке

Вместо почти задължителния витамин С в този случай, могат ли гъбите да се използват за имунно укрепване? Отговорът е да, всъщност е безопасно да се каже, че почти няма по-добър бустер за имунитет от тези дарове на природата. Показваме 5-те най-ефективни лечебни гъби.

Когато имунната ни система отслабне, ние ставаме уязвими към патогени, заболявания, възпаления. Следователно има нужда от засилване на имунитета, което също може да се използва за предотвратяване и лечение на здравословни проблеми, които вече са се развили. С помощта на лечебни гъби засилването на имунитета може да се извърши лесно и бързо.

Телата ни сигнализират почти веднага, когато ефективността на имунната ни система започне да намалява по някаква причина. Тогава много хора са готови да съберат всичко - понякога и за влошаване на нещата - което виждат в рекламите, вярвайки, че тези агенти ще осигурят бързо решение. И все пак бих направил по-добре да разгледам отблизо възможните методи за повишаване на имунитета и да избера най-добрия за тях. Също така си струва да следите лечебните гъби, тъй като те включват суперхрани, които са невероятно бързи и ефективни. възстановява правилното функциониране на нашата имунна система. Те буквално зареждат защитните сили на нашето тяло. Ето защо определено си струва да използвате гъби, стимулиращи имунитета.

Когато е необходим имунен тласък?

Преди всичко заявяваме, че повишаването на имунитета никога не е напразно, дори ако имунната ни система функционира правилно. Винаги се нуждаете от поддръжка - но внимавайте за преумора - тъй като тя работи непрекъснато: тя може да отслабне по всяко време, за кратко време, което да доведе до почти незабавна здравна жалба.

Най-честите са хронична умора, обща слабост, нарушения на съня, необоснована раздразнителност, летаргия, апатия, депресия, чести главоболия, мигрена, лошо храносмилане с подуване на корема, коремни спазми, диария или запек, сезонните заболявания са най-чести., Грип, настинка), повтарящи се възпаления, различни алергии, бавно възстановяване.

Причини за имунна слабост

Въпросът изобщо е правилен, защо се развива имунната слабост? Какво причинява дисфункция на имунната система? До каква степен самите ние сме виновни? По принцип има две групи причини, които водят до това, че имунната система или не разпознава вредни вещества, патогени и ракови клетки, влизащи в тялото, или разпознава, но не може да ги неутрализира.

Вродена имунна слабост: включва недостатъчно производство на антитела, дисфункция на имунните клетки, синдром на Wiskott-Aldrich или болест на Даун.

Придобита имунна слабост: в този случай неадекватният имунен отговор е резултат от някаква външна причина. Хранителни дефицити, недостиг на витамини, чревни заболявания, токсини, следоперативна инвалидност, тежки инфекции (СПИН, Candida и др.), Туморите са често срещани. Имунната слабост може да бъде предизвикана и от напреднала възраст или бременност, като последната е, разбира се, само временно състояние.

Пробиотици и антиоксиданти

Може да изглежда изненадващо, но си струва да започнете имунния тласък, като възстановите баланса на чревната флора. Това е така, защото около 70 процента от имунните клетки са разположени в дебелото черво, така че микроорганизмите в чревната флора влияят пряко върху функционирането на имунната система. Увеличаването на приема на пробиотици, т.е. пробиотични бактерии и едновременно с това пребиотичните влакна, които служат за тяхна храна, т.е. пребиотиците, могат за кратко време да възстановят здравето на чревната флора.

Съдържа пробиотични бактерии: ферментирали млечни продукти (предимно кисело мляко от живо брашно), кисело зеле, кисело зеле, мисо супа (ферментирала соя), пробиотични хранителни добавки.

Съдържа пребиотични влакна: повечето пресни зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни, семена от чиам, псилиум, някои лечебни гъби (един от най-добрите източници на пребиотици са гъбите шийтаке.

Препоръчва се и повишен прием на антиоксиданти, тъй като те повишават ефективността на имунните клетки и са в състояние да неутрализират свободните радикали, които причиняват дори сериозни заболявания (рак, сърдечни заболявания, съдови заболявания, възпаление, увреждане на ДНК). Редовни упражнения (пет дни в седмицата, половин час интензивни упражнения на ден) и промени в диетата, като храни с високо съдържание на животински мазнини, добавки, бяло брашно и бяла захар, газирани напитки, кофеин и алкохол (с изключение на антиоксидант червено вино в умерени количества ).

Повишаване на имунитета по време на лъчетерапия

В комбинация с химиотерапия или използвана самостоятелно, лъчетерапията може да бъде ефективна при повечето видове рак. След дадена хистологична диагноза това е най-необходимо, ако туморът не може да бъде отстранен, без да причини големи, непоправими щети. Примери за това са рак на гърдата и ларинкса или рак на простатата. Въпреки това, той има странични ефекти - макар и значително по-малко от други терапии за рак - за които трябва да сте подготвени. В допълнение към неразположението и кожните проблеми (изгаряния), храносмилателните оплаквания, диарията и развиващата се имунна недостатъчност са често срещани. За да се избегнат последните, да се облекчат симптомите и да се ускори възстановяването, се препоръчва да се укрепи имунната система и заедно да се яде богата на хранителни вещества диета.

Какво представляват антиоксидантите?

Повишеният прием на антиоксиданти (полифеноли, витамини) е от съществено значение, особено червени (сини) плодове, цитрусови плодове, зелени листни зеленчуци, маслодайни семена, какао, бобови растения, гроздови семки, водорасли хлорела и спирулина, жълт кантарион, ацерола, както и шипки се препоръчват. Астаксантинът е особено ефективен, този червен пигмент, принадлежащ към каритоноидите, се извлича от микроводораслите Haematococcus pluvialis, но се среща и в омар и сьомга.

Кое е най-доброто решение?

Има обаче решение сред усилвателите на имунната система, което помага на облъченото тяло по няколко начина едновременно, а именно консумацията на лечебни гъби. Те не само подобряват имунитета, но също така подпомагат нервната система и храносмилането, имат противовъзпалителни, детоксикиращи и облекчават алергии.. Бадемовите гъби, храстовите гъби, шийтаке и тюленовите восъчни гъби са отлични антиоксиданти, които подпомагат функционирането на имунната ни система в няколко посоки.

В допълнение към вече споменатия антиоксидантен ефект, те засилват активността на имунните клетки, подобряват имунния отговор и осигуряват ефективна помощ за поддържане и възстановяване на баланса на флората на дебелото черво. Това е изключително важно, тъй като чревната флора влияе пряко върху функционирането на имунната система - 70 процента от имунните клетки се намират в дебелото черво.

Храни за повишаване на имунитета

Има храни, които подпомагат функционирането на имунната система чрез техните съставки. Консумирайте антиоксидант витамин С, витамин D, витамин А, витамини от група В, витамин Е, цинк, селен, пробиотици, пребиотични фибри, полифеноли, каротини, ензими и микроелементи. Без да искаме да бъдем изчерпателни, ето най-добрите стимулиращи имунитета храни и напитки: ацерола, шипки, цитрусови плодове, киви, ягоди, банани, зелени листни зеленчуци, житна трева, ечемичена трева, домати, чушки, лук, чесън, зеле, моркови, бобови растения, бург,
кестени, маслини (масло), маслодайни семена, зелен чай, овес, ечемик, пълнозърнести храни, млечни продукти (предимно ферментирали), риба.