Гастроентерит кои храни да предпочитате, когато сте болни Текуща жена МАГ
Епидемията от гастроентерит бушува почти навсякъде във Франция. И понякога е трудно да се избяга от него. Какво да ядем в случай на замърсяване ?
Коремни спазми, диария, повръщане, гадене ... Това са симптомите на гастро, тази много заразна инфекция на храносмилателната система.
За да се лекувате, е необходимо да си почивате, да предотвратите дехидратация, да се борите срещу диария и да избягвате замърсяване чрез хигиенни мерки.
Идеалното лекарство за гастро? Измивайте ръцете си няколко пъти на ден, избягвайте да се тресете и целувате, но също така покрийте устата си с хартиена кърпичка, ако кашляте или кихате.
Нишестени храни, постна риба, зеленчуци.
Това не са единствените предпазни мерки, които трябва да се вземат в случай на гастроентерит. Диетата също трябва да играе роля, тъй като може да ограничи повръщането и диарията. Храните, които се предпочитат, са:
- Нишестени храни и по-специално ориз, тъй като насърчава храносмилането. Оризовата вода също е ефективна: богата на нишесте, тя има особеността да насърчава чревния транзит. Препоръчват се и тестени изделия и бял хляб.
- Риба и месо, стига да са постни и сготвени без много мазнини. Съдържащите се в тях протеини могат да помогнат за възстановяване на силата.
- Зеленчуци и по-специално варени моркови. Богати на минерални соли, те компенсират загубата си поради течните изпражнения. Но това не е всичко: те също съдържат пектин, желиращ агент, който помага в борбата с диарията.