Галет г; мек овес закуска за спортисти! Теорията за фитнеса
Какво да ядем преди тренировка, каква закуска да продължи цяла сутрин, без да се чувствате гладни? Правилата за здравословна закуска са прости (можете да ги намерите тук, ако не сте твърде сигурни!) Но тогава всеки има своя любима рецепта. За някои това са палачинките, за други сладкият омлет . а за много от спортистите в Instagram това е мистериозна овесена каша, която печели всички гласове. Методите варират малко, но идеята винаги е една и съща: пригответе овесена смес в тиган, който ще набъбнеr, за да се получи огромна пухкава палачинка, намажете с каквото искате - което съдържа въглехидрати, фибри, протеини и малко мазнини. (само за да попълните всички кутии от хранителната страна)