Gadget Pile - Технологията трябва да ви служи, а не обратното

За правилен театрален ефект започнете преди четене!

Декември 2017 г. ...

Skynet все още не е взел властта. Може би сте гледали всички епизоди на Терминатора и сега сте сигурни. Той чака семейството на Конър да измре.

Междувременно ние - обществото - правим нещата по-лесни и по-лесни все повече разчитаме на технологиите. С това до определен момент, докато изпълнява само удобни функции, няма проблем. Тук идва картината пристрастяване, когато вече не можем сами да решим нещо без помощ, защо да се научим да се ориентираме, след като има нави и защо да се отдалечаваме от дома, ако можете да видите за другите колко красив е магазинният живот. Междувременно ставаме все по-неактивни, като децата губят (или вече не придобиват) своите фини двигателни умения добре и бавно 4-5-годишният има стойката като 40-годишен офис служител през целия си живот. Не казвам да се приготвите за апокалипсиса, но не позволявайте на света да се срине повече, ако телефонът ви случайно се разреди и все още сте пред вас през целия ден.

Но не се обезсърчавайте, технологията се развива бързо и това е фантастично нещо, стига да можем да се справим с нещата на място.
Днес ще разгледаме как можем да направим живота си по-добър чрез какви инструменти трябва да тренираме, тренираме, да се храним по-добре и да се регенерираме, докато настъпи Съдният ден.

Спи, почивай

Може би тази част от живота ни има най-негативните ефекти, включително телефона/компютъра и заедно с него интернет. Възможно е да не осъзнавате колко силни стимули идват в мозъка ви в този случай, повишена радост, вълнение, любопитство, всичко в нефокусирано количество (просто трябва да превъртите стената си във facebook), разбира се, това има хормонални последици и искате да паднете заспи 3 минути по-късно. Решението за това, както може би сте прочели в тази статия, е да изключите тези ресурси. Не може да бъде малко, защото този хормонален процес започва веднага. Като този:

Ако все пак искате да гледате филм или да сърфирате в мрежата вечер - не през последния половин час - например, използвайте едно от следните приложения за дадените платформи. Те са предназначени да поддържат циркадния ни ритъм чрез филтриране на синята светлина. Това е така, защото усещането е сякаш е светъл ден, а мелатонинът (хормон, който регулира цикъла ни сън-събуждане) нарушава производството ни. Екранът придобива много по-топъл, жълтеникаво-червен оттенък, който освен горните ефекти е и по-релаксиращ за окото. В началото може да е малко странно и дори объркващо, но скоро свикваме. По-добре е, отколкото да се борите вечер да спите и сутрин да бъдете най-накрая будни.
За компютър и лаптоп: F лукс. Подвижен: Здрач (успокойте се, няма хладен вампир в него) или вграден по подразбиране Режим Night Shift на все повече и повече устройства. Програмите така или иначе те са безплатни.

Не пиша източник за продукти, от една страна има google и в крайна сметка смятате, че Aliexpress е някой, който плаща за това.

Ако четяхме (много правилно!) преди лягане, дори не бихме си помислили докъде са стигнали производителите отвъд малката лампа, стояща на нощното шкафче. За традиционна книга използвайте контролирана топлина

Не това екраниране

светлина и избягвайте засенчване.

Лампите с гъвкава стойка се регулират лесно, спестяват място и в много случаи регулират яркостта си.

Ако все пак не ставате до деня всяка сутрин, добре е да спите в пълен мрак, но събуждането не е най-доброто нещо за него. За съжаление още не съм виждал будилник за будилник вкъщи, но има селекции в чужди сайтове. Дори не намерих подходящия за мен, в момента наблюдавам този Xiaomi Yeelight.
Ако имате опит, можете да дойдете. Сега се предлага и като таванна лампа.

Диета и прием на течности

Нали всеки иска да изглежда добре и знаем, че хидратацията също е предимство.

Първият ни предмет е старият ми голям фаворит a Myfitnesspal ще бъде. Това е безплатно мобилно приложение, с което можем да наблюдаваме диетата си. Предимството му е, че дава много добри насоки, всъщност брои макроси! един има и скенер за баркод, освен това повечето храни вече са заредени. Така че, ако ядете натурално кисело мляко, просто издърпайте баркода си, посочете, че сте го изяли с 1 кутия и вече добавяте хранителна стойност към дневния си прием, можете да добавите и често консумирани неща (можете също да ги зададете като любими), ако може да не ги намери. Въпреки че това е недостатък, има много продукти по много начини и парализирани. Например въвеждате пилешка яхния и изхвърляте стойности, които изобщо не покриват реалността. Разбира се, ако се докоснете малко, ще знаете кой да изберете, може да бъде само малко уморително винаги да търсите. Na de Нещо за нещо.