Гадене, гадене по време на бременност какво можем да направим по въпроса
Гадене, гадене е един от най-ранните признаци на бременност, може да се появи дори преди положителен тест. В обикновения език това е най-често като сутрешно гадене, но може да се появи по всяко време на деня или дори да продължи цял ден. Начинът на живот, диетичните промени и естествените добавки също могат да помогнат за намаляването му.
Точните причини за гадене по време на бременност не са известни, вероятно се дължи на хормонални, метаболитни и химични промени в тялото на майката. Гаденето и повръщането не застрашават плода и са опасни за бъдещата майка само ако повръща често и не е в състояние да яде или пие между две повръщания. В този случай не забравяйте да се консултирате с лекар.
Нека да видим какво можем да направим по въпроса?
Диета
- За предотвратяване на гадене и повръщане няколко пъти на ден, яжте малки порции. Създайте за хранене спокойни условия, ядем бавно, и дъвчете добре храната. Ядем само толкова, колкото ни харесва.
- Леки ястия избирайте и избягвайте прекалено мазните, пикантни, тежки ястия. Добре е винаги да слушаме собствената си организация и да ядем това, което искаме.
- Възможно е през тези седмици гладът също да се прояви незабавно под формата на гадене, ако е така, обръщайте внимание на храненето на редовни интервали., не чакайте, докато сме гладни.
- На сутринта те могат да помогнат закуски, прекарани в леглото, преди да станете, напр. няколко парчета бисквити с малко чай. Не излизайте изведнъж от леглото, починете още 15-20 минути, преди да станете.
- Вечер лека, богата на протеини вечеря преди лягане яжте го, може да предотврати сутрешно гадене.
- .... е важно адекватно заместване на течности, с минерална вода или леко захарен чай, особено при често повръщане. Ако пиенето също причинява гадене, тогава на глътка консумирайте течността.
- НА студени напитки, ментолирани или кисели напитки (напр. лимонада) може също да намали гаденето - това трябва да се изпита индивидуално.